-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
-
時差看球賽減少疲勞感，可從調整作息、補充營養、適當活動、保持環境舒適、控制觀賽時間等方面入手。 1.調整作息：提前按照比賽所在時區調整睡眠和起床時間，讓身體逐漸適應。 2.補充營養：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果等，為身體提供能量。 3.適當活動：在觀賽間隙進行簡單的伸展運動，如頸部伸展、肩部環繞、腰部扭轉等，促進血液循環。 4.保持環境舒適：保證觀賽時的室內溫度適宜，光線柔和，減少對身體的不良刺激。 5.控制觀賽時間：避免連續長時間觀賽，每隔一段時間適當休息，閉目養神或做眼保健操。 總之，通過以上多種方法的綜合運用，可以在一定程度上減輕因時差看球賽帶來的疲勞感，但也要根據個人身體狀況靈活調整。
2024-10-14 03:56
-
針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征，其病因和發病機制未明。其基本特征為新發、持續性或反復發柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發熱、咽喉痛、肌痛、關節痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
