病情在恢復期間，要避免受潮、受寒冷等環境因素激發，因這些不良的環境因素對關節、肌肉、神經等組織可誘發炎癥的產生，還要避免過度勞累，因過勞會激發關節及周圍組織再度炎變，而導致病情的復發。再者可以適當增加戶外活動、鍛練，盡量避免長期臥床休息。

腰椎病的發病原因較為復雜，主要包括年齡增長、不良姿勢、外傷、腰椎間盤退變、遺傳因素等。其病情嚴重程度因人而異，取決于病因、病程及個體差異。 1.年齡增長：隨著年齡的增加，腰椎的骨質、椎間盤等組織會發生退變，導致腰椎的穩定性下降，容易引發腰椎病。 2.不良姿勢：長期彎腰、久坐、久站等不良姿勢，會使腰椎承受的壓力不均衡，增加腰椎病的發病風險。 3.外傷：腰部受到外力撞擊、扭傷等外傷，可能損傷腰椎的結構，引發腰椎病。 4.腰椎間盤退變：椎間盤的水分減少、彈性降低，容易突出或破裂，壓迫神經，產生疼痛等癥狀。 5.遺傳因素：部分人由于遺傳因素，腰椎的結構或功能存在先天缺陷，更容易患上腰椎病。 總之，腰椎病的發病原因多樣。日常生活中，應注意保持良好的姿勢，適度運動，增強腰部肌肉力量，預防腰椎病的發生。一旦出現腰部疼痛等癥狀，應及時就醫，明確診斷，并在醫生的指導下進行治療。

"1.腹壓增高， 如劇烈咳嗽、便秘時用力排便等。 2.腰姿不當，當腰部處于屈曲位時，如突然加以旋轉則易誘發髓核突出。 3.突然負重，在未有充分準備時，突然使腰部負荷增加，易引起髓核突出。 4.腰部外傷，急性外傷時可波及纖維環、軟骨板等結構，而推動已退變的髓核突出 5.職業原因，如汽車駕駛員長期處于坐位和顛簸狀態，易誘發椎間盤突出"