病情在恢復(fù)期間，要避免受潮、受寒冷等環(huán)境因素激發(fā)，因這些不良的環(huán)境因素對(duì)關(guān)節(jié)、肌肉、神經(jīng)等組織可誘發(fā)炎癥的產(chǎn)生，還要避免過度勞累，因過勞會(huì)激發(fā)關(guān)節(jié)及周圍組織再度炎變，而導(dǎo)致病情的復(fù)發(fā)。再者可以適當(dāng)增加戶外活動(dòng)、鍛練，盡量避免長期臥床休息。

腰椎病的發(fā)病原因較為復(fù)雜，主要包括年齡增長、不良姿勢(shì)、外傷、腰椎間盤退變、遺傳因素等。其病情嚴(yán)重程度因人而異，取決于病因、病程及個(gè)體差異。 1.年齡增長：隨著年齡的增加，腰椎的骨質(zhì)、椎間盤等組織會(huì)發(fā)生退變，導(dǎo)致腰椎的穩(wěn)定性下降，容易引發(fā)腰椎病。 2.不良姿勢(shì)：長期彎腰、久坐、久站等不良姿勢(shì)，會(huì)使腰椎承受的壓力不均衡，增加腰椎病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。 3.外傷：腰部受到外力撞擊、扭傷等外傷，可能損傷腰椎的結(jié)構(gòu)，引發(fā)腰椎病。 4.腰椎間盤退變：椎間盤的水分減少、彈性降低，容易突出或破裂，壓迫神經(jīng)，產(chǎn)生疼痛等癥狀。 5.遺傳因素：部分人由于遺傳因素，腰椎的結(jié)構(gòu)或功能存在先天缺陷，更容易患上腰椎病。 總之，腰椎病的發(fā)病原因多樣。日常生活中，應(yīng)注意保持良好的姿勢(shì)，適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腰部肌肉力量，預(yù)防腰椎病的發(fā)生。一旦出現(xiàn)腰部疼痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

"1.腹壓增高， 如劇烈咳嗽、便秘時(shí)用力排便等。 2.腰姿不當(dāng)，當(dāng)腰部處于屈曲位時(shí)，如突然加以旋轉(zhuǎn)則易誘發(fā)髓核突出。 3.突然負(fù)重，在未有充分準(zhǔn)備時(shí)，突然使腰部負(fù)荷增加，易引起髓核突出。 4.腰部外傷，急性外傷時(shí)可波及纖維環(huán)、軟骨板等結(jié)構(gòu)，而推動(dòng)已退變的髓核突出 5.職業(yè)原因，如汽車駕駛員長期處于坐位和顛簸狀態(tài)，易誘發(fā)椎間盤突出"