白癜風護理要注意避免暴曬、調節心理、合理飲食、防止外傷、規律作息等。 1.避免暴曬：長時間暴露在陽光下，尤其是紫外線強烈時，會損傷皮膚黑素細胞，加重病情。外出時應使用防曬霜、遮陽傘等。 2.調節心理：患者容易產生焦慮、抑郁等不良情緒，這可能影響內分泌，進而影響病情。要保持樂觀心態，可通過運動、與親友交流等方式緩解壓力。 3.合理飲食：多吃富含維生素、礦物質和微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等，少吃辛辣刺激性和富含維生素 C 的食物。 4.防止外傷：皮膚外傷可能導致同形反應，引發新的白斑。日常活動中要注意防護，避免磕碰、擦傷。 5.規律作息：充足的睡眠有助于維持身體正常的代謝和免疫功能，利于病情恢復。要避免熬夜，保證每天充足的睡眠時間。 總之，白癜風患者在日常生活中做好護理工作，對病情的控制和恢復非常重要。同時，要遵醫囑積極治療。

減小有害食物的攝入：蔬菜、水果食用前要反復以凈水沖洗，如時間允許，洗后再以凈水浸泡15~30分鐘，再沖洗食用，以減小農藥等有害殘留物。兒童食用水果應洗后削皮，不食用重金屬鹽超標食品，如用鉛容器加工的爆米花類。

減小紫外的直接輻射：白癜風四季均可發生，但以春末至夏季較為多見，而且發病前大多有暴曬陽光的病史。長時間戶外活動應盡量避免陽光的直射，可遮掩或涂防曬霜。 忌食蔥、蒜、魚、蝦、羊肉、竹筍、咸菜、辣椒、酒類。含有維生素C的食物最好就別吃了，辛辣，過酸的食物也需要注意少吃，碳酸飲料不要喝。魚蝦等，這些食物現階段都不要吃了。