預防風濕關節炎，要注意保暖防寒、適當鍛煉、合理飲食、避免感染、保持良好心態等。 1.保暖防寒：關節部位要注意保暖，根據天氣變化增減衣物，避免長時間處于寒冷潮濕環境。 2.適當鍛煉：如散步、游泳、瑜伽等，增強關節周圍肌肉力量，提高關節靈活性。 3.合理飲食：多吃富含維生素、礦物質的食物，如新鮮蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖食物。 4.避免感染：預防呼吸道、胃腸道等感染，出現感染及時治療。 5.保持良好心態：減少精神壓力，避免焦慮、抑郁等不良情緒，有助于維持免疫系統平衡。 總之，預防風濕關節炎需要從生活的多個方面入手，長期堅持良好的生活習慣，才能有效降低患病風險。

調節護理和專業治療兩方面結合起來，才能讓患者早日擺脫風濕性關節炎的摧殘。

1、加強身體鍛煉：經常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。2、飲食習慣：注意增加營養，多吃新鮮蔬菜和瓜果，補充蛋白質和維生素。3、避免風寒濕邪侵襲：要防止受寒、受濕潤影響，氣候反常注意保護關節處保暖，保持室內干燥通風。4、預防和控制感染：有些風濕性關節炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發病的。人們認為這是由于人體對這些感染的病原體發生了免疫反應而引起的，所以，預防感染和控制體內的感染病灶也很重要。5、保持正常的心理狀態：有一些患者是由于精神受激發，過度悲傷，心情壓抑等而誘發本病的。而在患了本病之后，情緒的波動又往往使病情加重。因此，保持正常的心理狀態，對維持機體的正常免疫功能是重要的。6、注意勞逸結合：勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上，有些風濕性關節炎患者的病情雖然得到基本控制，處于疾病恢復期，往往由于勞累而重新加重或反復，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。7、姿態護理：風濕性關節炎患者由于肢體麻木、酸痛、屈伸不利、僵硬等情況，常常采取種種不正確的姿態和體位，以圖減輕疼痛。成都風濕病醫院蒙興文主任提醒患者應避免不正確的姿態。