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即問即答

如何有效預防肌筋膜炎？

2016-06-18 10:28 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肌筋膜炎

問題：

對于肌筋膜炎的疾病預防，我們需要怎么做？

回答1
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蒙興文主任醫師

成都風濕醫院

風濕免疫二科

預防肌筋膜炎，要注意保持良好姿勢、適度運動、避免勞累、注意保暖、控制體重等。 1.保持良好姿勢：避免長時間彎腰、低頭或伏案工作，定時改變體位，減輕肌肉緊張。 2.適度運動：如游泳、瑜伽、慢跑等，增強肌肉力量和柔韌性，但要避免過度運動造成損傷。 3.避免勞累：合理安排工作和休息時間，防止肌肉長時間處于緊張狀態。 4.注意保暖：寒冷天氣注意添衣，避免肌肉受寒。 5.控制體重：過重會增加肌肉負擔，應保持均衡飲食，控制體重在正常范圍內。 6.避免外傷：運動或日常活動中注意防護，減少肌肉受傷的風險。總之，預防肌筋膜炎需要從日常生活的多個方面入手，養成良好的習慣，才能有效降低患病的可能性。
2016-06-18 12:28
回答2
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助理醫生

家庭醫生在線合作醫院

其他

全科

疼痛特點是：晨起痛，日間輕，傍晚復重，長時間不活動或活動過度均可誘發疼痛，病程長，且因勞累及氣候變化而發作。
2016-06-18 12:28

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回答3
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實習醫生

九江泌尿科醫院

全科

由于在急性期沒有得到徹底的治療而轉入慢性；或者由于病人受到反復的勞損、風寒等不良激發，可以反復出現不間斷或者間斷的慢性肌肉疼痛?、酸軟無力等癥狀。
2024-10-14 03:56