白癜風是一種常見的色素脫失性皮膚病，其保健方法包括注意皮膚防護、合理飲食、規律作息、保持良好心態、適當運動等。 1.注意皮膚防護：避免皮膚外傷，外出時做好防曬，減少紫外線對皮膚的損傷。 2.合理飲食：多吃富含維生素和礦物質的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅果等，少吃辛辣刺激性食物和發物。 3.規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于維持身體的正常代謝。 4.保持良好心態：積極樂觀的情緒有助于病情的穩定和恢復，避免焦慮、緊張等不良情緒。 5.適當運動：增強體質，提高免疫力，但要避免過度勞累。 總之，白癜風患者在治療的同時，做好日常保健工作，有助于控制病情，促進皮膚恢復。

飲食療法是輔助白癜風治療方法之一，科學的利用食療，不但可以緩解病情，還可以促進黑色素合成，輔助治療。常見的黑芝麻，黑豆，黑米，黑木耳，桑葚，烏雞等含有豐富的黑色素，多吃些有利于促進黑色素合成，輔助治療。

白癜風加強日常防護是很重要的，少吃辛辣激發性食物如酒，辣椒，生蒜，羊肉，魚蝦等海產品，富含維生素C的水果如桔子，橙子，柚子，獼猴桃，西紅柿，山楂，楊梅等也要少吃，可以多吃花生，黑芝麻，黑豆，核桃，豆制品及動物肝臟等對病情有好處。