腰閃了但骨頭未受傷，通常是腰部肌肉、韌帶等軟組織損傷所致?？赡艹霈F(xiàn)疼痛、活動受限等癥狀，若處理不當或癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導進行治療，早日恢復健康。
1.立即休息：避免繼續(xù)活動，選擇舒適的體位休息。
2.冷敷熱敷：傷后72小時內(nèi)冷敷，減少出血和腫脹；72小時后熱敷，促進血液循環(huán)和恢復。
3.藥物治療：可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥緩解疼痛。
4.物理治療：如針灸、推拿、按摩等，有助于放松肌肉、緩解疼痛。
5.康復訓練：在癥狀緩解后，可進行適度的腰部伸展和強化訓練。
6.注意姿勢：日常保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰搬重物。
總之，腰閃后要及時采取正確的處理方法，促進恢復。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，務(wù)必就醫(yī)。

這個應(yīng)該是多少劇烈運動引起腰扭傷，它會導致局部出現(xiàn)疼痛不適的癥狀，你可以到院里通過做一個磁共振檢查以確診，可以選擇到院里按摩腰部，口服活血消腫膠囊美洛昔康等藥物治療