您好！宮寒，來月經時注意保暖腹部，特別是下腹部。可以適當熱敷下腹部，腹痛比較厲害可以按摩，緩解疼痛。飲食上以清淡為主，不要吃酸辣生冷刺激性食物，特別是冰凍食物，會加重宮寒。可以喝紅糖姜湯水，有溫宮，緩解腹痛作用。藥物治療可以服用艾附暖宮片（用藥謹遵醫囑）。建議用三個療程調理。

宮寒患者應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生，不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物。中醫學認為宮寒與腎虛,脾氣虛,血虛,肝郁,痰濕,濕熱,血瘀等原因有關.而西醫認為這樣的一些癥狀多與年齡因素,營養因素,精神因素,內分泌因素(下丘腦,甲狀腺,腎上腺,胰腺,),發育因素,炎癥,腫瘤,等有關.宮寒想要治療應該從兩方面入手,第一,平素注意不可過食生冷寒涼,注意季節變化,保暖.第二可以服用中草藥溫陽化氣,固本添精,調理沖任.建議服用中藥調理，西藥的副作用特別大，中藥徐清宣堂宮寒膏，它對女性由多種原因引起的宮寒癥狀進行驅散治療，其藥效至善靈敏：上行頭角，引清陽之氣而止痛；下行血海，養新生之血以調經。從而讓子宮內陰陽平衡、冷熱對等，使得“宮”內氣血通榮，達到最優暖度，及調經、通孕、養顏，溫陽化氣，調理沖任之功效。是目前宮寒女性最好的選擇！希望你早日康復!

宮寒的話，一定要注意飲食，分清寒性和溫性食物，最好不吃涼的食物，吃涼食之前要先以熱食墊底。易多吃堅果類的，水果可以吃溫性的，如龍眼，桃，杏等。夏天不可以吃冷飲，不能貪涼。

一般宮塞是貧血，都說宮塞的女人肚子肉多，多吃補血食物！

可用女寶膠囊治療.