懷孕前期，孕婦的營養補充至關重要。適合食用的營養品有葉酸片、復合維生素片、鈣劑等；水果方面，蘋果、香蕉、橙子、草莓、獼猴桃等都是不錯的選擇。 1.葉酸片：有助于預防胎兒神經管畸形，一般建議從備孕前三個月開始補充。 2.復合維生素片：能提供多種維生素和礦物質，滿足孕婦和胎兒的營養需求。 3.鈣劑：幫助維持孕婦的骨骼健康，也有利于胎兒骨骼發育。 4.蘋果：富含維生素、礦物質和膳食纖維，有助于促進消化。 5.香蕉：含有鉀元素，能緩解孕婦可能出現的疲勞。 6.橙子：富含維生素 C，增強免疫力。 7.草莓：含有豐富的抗氧化物質。 8.獼猴桃：維生素含量豐富，對孕婦和胎兒有益。 總之，懷孕前期的營養補充要均衡全面，但需注意適量。孕婦應在醫生的指導下選擇適合自己的營養品和水果，保障母嬰健康。

嘔吐，不想吃東西，想到什么又想吃

有嘔吐。食欲不振。胃部舒服等等。

您好：很多孕婦會有不同程度的惡心、嘔吐、厭食等癥狀，少數嚴重者嘔吐頻繁劇烈，特別在晨起或飯后加重，可引起體內水、鈉、鉀等營養素丟失，造成電解質紊亂，甚至出現酮癥酸中毒.所以早孕時期應注意的主要問題是防止水、電解質紊亂，保持體內環境平衡.飲食調節上應注意少量多餐的原則，多喝水、多吃蔬菜和水果(秋梨,柿子，柑橘,無花果等,)吃1些清淡可口、量少質精的食品，想吐就吐，能吃就吃，盡量保障每日熱量的基本供應.因為這時期正是胎兒腦及神經系統迅速分化時期，所以要注意維生素(尤其是葉酸、維生素B12）、蛋白質的攝入.多吃1些蔬菜水果補充維生素，也可以吃1些花生、核桃、瓜子等堅果以補充微量元素，肉類選擇瘦肉及動物內臟.早孕期切忌隨意服用減輕反應的藥物.由于早期胚胎形成時期，營養素不需要增加很多，所以大多數情況下不會影響胎兒的發育，早孕反應1般到4個月會消失，不需服藥.如果出現嚴重反應，惡心、嘔吐頻繁，不能進食時，應及時去醫院.由于早孕反應與心理因素有很大的關系，所以孕婦要學會自我調節，認識到懷孕是自然的生理過程，不要有過多的心理負擔，要保持心情舒暢、保證充足睡眠.希望對您有所幫助,祝寶寶身體健康!