關節炎的預防需從多方面入手，包括控制體重、適當運動、注意保暖、均衡飲食、避免關節損傷等。治療關節炎應選擇正規的醫療機構，如綜合醫院的風濕免疫科或骨科。 1. 控制體重：體重過重會增加關節負擔，導致關節炎。保持合理的體重，可減輕關節壓力。 2. 適當運動：增強關節周圍肌肉力量，如游泳、騎自行車等，但要避免過度運動損傷關節。 3. 注意保暖：寒冷刺激可能使關節周圍血管收縮，血液循環變差，誘發或加重關節炎，要注意關節保暖。 4. 均衡飲食：攝入富含鈣、維生素 D 等營養物質的食物，有助于關節健康。 5. 避免關節損傷：避免長時間蹲跪、過度使用關節等，減少關節受損的風險。 總之，預防關節炎需要長期堅持良好的生活習慣。一旦患上關節炎，應及時到正規醫院就診，接受專業的診斷和治療。

調節護理和專業治療兩方面結合起來，才能讓患者早日擺脫風濕性關節炎的摧殘。

1、加強身體鍛煉：經常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。2、飲食習慣：注意增加營養，多吃新鮮蔬菜和瓜果，補充蛋白質和維生素。3、避免風寒濕邪侵襲：要防止受寒、受濕潤影響，氣候反常注意保護關節處保暖，保持室內干燥通風。4、預防和控制感染：有些風濕性關節炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發病的。人們認為這是由于人體對這些感染的病原體發生了免疫反應而引起的，所以，預防感染和控制體內的感染病灶也很重要。5、保持正常的心理狀態：有一些患者是由于精神受激發，過度悲傷，心情壓抑等而誘發本病的。而在患了本病之后，情緒的波動又往往使病情加重。因此，保持正常的心理狀態，對維持機體的正常免疫功能是重要的。6、注意勞逸結合：勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上，有些風濕性關節炎患者的病情雖然得到基本控制，處于疾病恢復期，往往由于勞累而重新加重或反復，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。7、姿態護理：風濕性關節炎患者由于肢體麻木、酸痛、屈伸不利、僵硬等情況，常常采取種種不正確的姿態和體位，以圖減輕疼痛。成都風濕病醫院蒙興文主任提醒患者應避免不正確的姿態。