肩周炎患者的日常護(hù)理，包括適度鍛煉、注意保暖、調(diào)整姿勢(shì)、合理飲食、保持良好心態(tài)等。 1.適度鍛煉：進(jìn)行肩部的伸展、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，如爬墻運(yùn)動(dòng)、畫圈運(yùn)動(dòng)等，但要避免過度勞累。 2.注意保暖：根據(jù)天氣變化增減衣物，尤其是肩部，可佩戴披肩或圍巾。 3.調(diào)整姿勢(shì)：避免長時(shí)間保持同一姿勢(shì)，如伏案工作或低頭看手機(jī)，定時(shí)活動(dòng)肩部。 4.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，以促進(jìn)組織修復(fù)。 5.保持良好心態(tài)：積極樂觀的心態(tài)有助于緩解疼痛和促進(jìn)康復(fù)。 總之，肩周炎患者通過上述日常護(hù)理措施，能夠在一定程度上緩解癥狀，促進(jìn)肩部功能的恢復(fù)。但如果癥狀加重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

夏天避免受涼，在風(fēng)扇、空調(diào)的地方，要多加衣物。

平時(shí)要注意休息，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行肩周的鍛煉，按摩緩解不適。