嚴(yán)重便秘的產(chǎn)生與多種因素有關(guān)，如不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神心理因素、腸道疾病、藥物副作用等。治療嚴(yán)重便秘需綜合考慮，包括調(diào)整生活方式、藥物治療、物理治療等。 1.不良飲食習(xí)慣：攝入膳食纖維不足，水分缺乏。應(yīng)多吃蔬菜、水果，如芹菜、香蕉，多喝水。 2.缺乏運(yùn)動(dòng)：導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減緩。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如慢跑、游泳等。 3.精神心理因素：壓力大、焦慮等可影響腸道功能。學(xué)會(huì)放松，如冥想、聽音樂。 4.腸道疾病：如結(jié)腸炎、腸梗阻等。需就醫(yī)診斷，針對(duì)疾病治療。 5.藥物副作用：某些藥物可能引發(fā)便秘。必要時(shí)調(diào)整用藥。 6.物理治療：可進(jìn)行腹部按摩，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 7.藥物治療：使用乳果糖口服液、開塞露、聚乙二醇電解質(zhì)散等，但需遵醫(yī)囑。 嚴(yán)重便秘會(huì)影響生活質(zhì)量，患者應(yīng)重視。可先嘗試調(diào)整生活方式，若無效及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。

這種情況主要是習(xí)慣不好引起的，建議平時(shí)多喝水、多運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜水果，定成每天定時(shí)大便的習(xí)慣，這很重要。

其一、身體調(diào)養(yǎng)：注意養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，盡量保持一天一次大便，注意飲食，保持大便松軟，緩解緊張的癥狀。 　　其二、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多食用一些高纖維的食物，比如芹菜、菠菜、等，蘋果、梨子、香蕉、菠蘿等水果，玉米面、雜糧面等粗糧，注意多喝開水，保持腸道正常的棑紲功能。 　　其三、加強(qiáng)鍛煉。長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公司里面會(huì)導(dǎo)致腸道動(dòng)力不足，排便不力，糞便停留在腸道之內(nèi)，引發(fā)便秘的發(fā)生。