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回答1
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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保護眼睛可以通過飲食來實現，常見的有胡蘿卜、藍莓、菠菜、蛋黃、玉米等。多吃紅色食物和多看綠色植物對眼睛有一定益處。 1.胡蘿卜：富含胡蘿卜素，在體內能轉化為維生素 A，有助于維持眼睛的正常視覺功能。 2.藍莓：含有豐富的花青素，具有抗氧化作用，可減輕眼睛疲勞，保護視網膜。 3.菠菜：富含葉黃素和玉米黃質，能過濾有害藍光，保護眼睛免受氧化損傷。 4.蛋黃：含有葉黃素、玉米黃質以及多種維生素，對眼睛健康有益。 5.玉米：同樣富含葉黃素和玉米黃質，能預防黃斑病變。 總之，合理攝入這些食物有助于保護眼睛健康，但也要注意飲食的均衡和多樣化。同時，養成良好的用眼習慣同樣重要，如避免長時間用眼、定期休息等。
2024-10-13 12:08
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