眼眶周圍出現(xiàn)黃褐斑，補充維生素 C（VC）和維生素 E（VE）的方式有藥片補充和食物補充兩種。選擇哪種方式需綜合考慮個人情況，如飲食結(jié)構(gòu)、吸收能力、經(jīng)濟條件等。 1. 飲食結(jié)構(gòu)：若日常飲食中富含 VC 和 VE 的食物攝入不足，可考慮藥片補充。常見富含 VC 的食物有柑橘類水果、草莓、獼猴桃等；富含 VE 的食物有堅果、植物油、綠葉蔬菜等。 2. 吸收能力：部分人腸道吸收功能較弱，可能食物中的維生素吸收不佳，此時藥片補充可能更有效。 3. 經(jīng)濟條件：優(yōu)質(zhì)的維生素補充藥片價格相對較高，若經(jīng)濟條件允許，可選擇藥片；若經(jīng)濟較緊張，通過調(diào)整飲食補充也是可行的。 4. 便利性：藥片補充相對方便，能準(zhǔn)確控制攝入量；食物補充則需要注重飲食搭配，相對較為繁瑣。 5. 健康狀況：若存在某些基礎(chǔ)疾病影響維生素的吸收和代謝，需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇補充方式。 總之，補充 VC 和 VE 的方式?jīng)]有絕對的好壞之分，應(yīng)根據(jù)自身實際情況權(quán)衡。無論是選擇藥片還是食物補充，都建議先咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，以達到更好的效果。