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即問即答

怎樣有效預防骨關節炎？

2016-06-20 16:33 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：骨關節炎

問題：

預防骨關節炎的方法有哪些?

回答1
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耿昱主治醫師

九江泌尿科醫院

腰肌勞損

預防骨關節炎，需注意控制體重、適度運動、合理飲食、避免關節損傷、注意保暖等。 1.控制體重：過重會增加關節負擔，應通過合理飲食和適量運動，將體重控制在正常范圍內，減輕關節壓力。 2.適度運動：選擇適合自身的運動，如游泳、散步、騎自行車等，增強關節周圍肌肉力量，提高關節穩定性。但要避免過度運動和劇烈運動，防止關節損傷。 3.合理飲食：多攝入富含維生素 D、鈣等營養物質的食物，如乳制品、豆制品、魚類等，有助于維持骨骼健康。 4.避免關節損傷：在工作和生活中，注意保護關節，避免長時間蹲跪、過度爬樓梯、搬重物等。 5.注意保暖：寒冷會使關節周圍血管收縮，血液循環變差，要注意關節保暖，尤其是秋冬季節。總之，預防骨關節炎需要從日常生活的多個方面入手，長期堅持，才能有效降低患病風險。
2016-06-20 18:33
回答2
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助理醫生

家庭醫生在線合作醫院

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骨關節炎的預防要注意避免不良姿勢，避免長時間跑、跳、蹲，減小或避免爬樓梯。建議就診
2016-06-20 18:33

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回答3
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實習醫生

九江泌尿科醫院

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骨關節炎的預防可采用手杖、拐杖、助行器等，可以去黑龍江中德骨科醫院就診。
2024-10-14 06:15

就醫問藥

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什么是骨關節炎? 　　骨性關節炎(osteoarthritis，OA)又稱退行性關節病、骨質增生、骨關節病，是中老年常見的風濕性疾病。本病的患病率和年齡、性別、民族以及地理因素有關。如45歲以下女性患病率僅2%，而65歲以上達68%。55歲以下男女骨性關節炎關節分布相同，而高齡男性髖關節受累多于女性，手骨性關節炎則以女性多見。查看全文»

疾病癥狀：關節痛肌肉痙攣

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