青少年預防白癜風，要注意均衡飲食、規律作息、避免外傷、減輕壓力、做好防曬等。 1. 均衡飲食：保證攝入足夠的營養，多吃富含維生素、礦物質和蛋白質的食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚類等，避免挑食和偏食。 2. 規律作息：保持充足的睡眠，每晚至少 7 - 8 小時，有助于維持身體正常的新陳代謝和免疫功能。 3. 避免外傷：日常活動中注意防護，避免皮膚受到劃傷、燙傷、曬傷等傷害，受傷后及時處理。 4. 減輕壓力：學會通過適當的方式釋放壓力，如運動、聽音樂、與朋友交流等，長期精神緊張易誘發白癜風。 5. 做好防曬：外出時使用防曬霜、遮陽傘等，減少紫外線對皮膚的損傷。 總之，青少年要養成良好的生活習慣，關注皮膚健康，如有異常及時就醫。

青少年處于長身體階段，所需營養物質大多來自食物，因而，養成良好的飲食習慣，是健康成長的保障。而挑食、偏食、厭食，必然會因營養素養攝入不足引起比例失調。若長期偏食會引起消化功能減弱、食欲不振，甚至導致消化道疾病的產生。希望您能盡快康復。

外傷因素也是誘發白癜風發病的一個重要原因，皮膚出現的外傷會使白斑處受到感染，從而導致白癜風患者的病情復發，加重病情的發展。因此，在生活中盡量避免外傷的出現，防止病情的復發。