牙齦腫且牙齒痛可能由多種原因引起，如不良飲食習慣、口腔衛生不佳、牙周疾病、智齒問題、全身性疾病等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1. 不良飲食習慣：過多食用辛辣、甜膩、堅硬的食物，可能刺激牙齦，導致腫痛。應調整飲食，多吃蔬菜水果，清淡飲食。
2. 口腔衛生不佳：未有效清潔口腔，牙菌斑、牙結石堆積，引發炎癥。要養成早晚刷牙、飯后漱口的習慣，可使用牙線輔助清潔。
3. 牙周疾?。喝缪例l炎、牙周炎，會導致牙齦紅腫疼痛，甚至牙齒松動。需進行專業的牙周治療，如潔治、刮治等。
4. 智齒問題：智齒萌出受阻或位置不正，易引發周圍牙齦腫痛。若智齒反復發炎，可能需要拔除。
5. 全身性疾?。禾悄虿〉热硇约膊】赡苡绊懣谇唤】?，導致牙齦問題。要積極治療原發疾病，同時關注口腔狀況。
6. 藥物治療：可在醫生指導下服用人工牛黃甲硝唑膠囊、阿莫西林膠囊、頭孢呋辛酯片等藥物消炎止痛，但務必遵醫囑用藥。
總之，出現牙齦腫且牙齒痛的情況，應重視口腔衛生，調整飲食，必要時及時就醫，明確病因后進行針對性治療。