19 歲正處于青春期末期，身體基本發育成熟，但仍需關注一些健康問題，如營養均衡、運動適量、睡眠充足、心理健康和預防疾病等。 1. 營養均衡：保證攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。多吃蔬菜、水果、全谷物，適量攝入肉類、蛋類、奶類。避免過度攝入高熱量、高脂肪和高糖的食物。 2. 運動適量：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步、游泳等，還可結合力量訓練，增強肌肉力量。 3. 睡眠充足：每天保證 7-9 小時的高質量睡眠，有利于身體恢復和大腦發育。 4. 心理健康：學會應對壓力和情緒，如通過與朋友交流、參加興趣活動等方式緩解焦慮和抑郁。 5. 預防疾病：按時接種疫苗，注意個人衛生，預防傳染性疾病。女性要關注婦科健康，男性要注意生殖系統問題。 總之，19 歲是人生的重要階段，關注健康問題，養成良好的生活習慣，有助于保持身體和心理的良好狀態，為未來的發展打下堅實基礎。

不吃零食是蠻好的，不吃飯可不行啊，寶寶最需要營養的，寶媽多想想辦法，可以做一些好看的食品，或者和他喜歡的寶寶一起吃飯。

有可能，檢個早早孕，才一元一支。

親這樣已經懷孕11周+1天了

不排除懷孕的可能，如果月經過了一個星期還沒有來的話，可以去藥店買早早孕試紙檢測，大概一元左右，使用方法包裝上就有。這是最簡單而且直觀的檢測方法。如果真的懷孕了，而且你不想要的話，可以選擇藥流，對子宮的傷害要小一些。但要去正規的醫院開藥。