保養子宮需要從生活習慣、飲食、運動、定期檢查、避免不良行為等方面入手。 1. 生活習慣：保持規律作息，充足睡眠，有助于維持內分泌平衡，利于子宮健康。 2. 飲食：多吃富含維生素 E、蛋白質的食物，如堅果、瘦肉、蛋類等。少吃生冷、辛辣、油膩食物。 3. 運動：適度進行瑜伽、慢跑等有氧運動，能促進血液循環，增強子宮機能。 4. 定期檢查：每年進行婦科檢查，包括 B 超、宮頸涂片等，及時發現問題并處理。 5. 避免不良行為：避免多次人工流產，減少對子宮的損傷。注意性生活衛生，避免不潔性生活引起感染。 總之，保養子宮需要長期堅持良好的生活方式和習慣，重視自身健康，如有不適，及時就醫。

子宮保養－卵巢是女性主要的內分泌腺體之一,其關鍵功能是分泌女性激素和產生卵子.例如,女性發育開竅后,分泌雌激素和孕激素,在其涉及下,月經來潮.同時雌激素能擴展女性生殖器官,第二性征的發育和維持,可以說女功效煥發青春元氣,卵巢的作沉思不可沒.卵巢功能不好會涉及雌性激素分泌及性功能,膚質,膚色和女性三圍體態,使臉部發黃,體態體肥,陰道發干,提早進去黃臉婆時期,即衰老來到.據有關資料表明,旁邊卵巢功能早衰有低齡化趨勢,且發病率越來越高.上　定然該怎樣對卵巢執行保養,怎樣不能卵巢功能早衰呢?專家指出,關鍵是從生息方式上提早做防治.產后主意母乳喂養,哺乳時間賣勁延長,生育期婦女避孕不能運用口服避孕藥的方法.在生息習慣方面,婦女要堅持時常喝牛奶,攝入魚,蝦等食物及時常鍛煉身體,個性要注意在公共場所,家庭減輕被動吸煙,從而不能早絕經給女性發達帶來的損傷.重壓之下的白領女性要學會自我調節想法.現代醫學研究認為,人的想法輕松愉快時,脈搏,血壓,胃腸蠕動,新陳代謝都處于妥善協調狀態,體內的免疫活性物質分泌增多,抗病才干倍增,惡性想法可導致高血壓,冠心病,潰瘍病甚至癌癥的發生.女性要善于調節想法,無誤看待發生的心理辯論,可以外出旅程,找好友閑聊來及時宣泄惡性想法.立國科學的生息方式.生息乏味是多數疾病形成的緣由之一.立國文明,發達,科學的生息方式,對于上浮身體素質,避免積勞成疾至關主要.有理調度生息節奏,做到作息有常,睡眠豐滿,文武之道,哺育廣泛的迷戀喜好,勞作之余養花植樹,考查音樂,排練書法,繪畫,打球等,可以宜人情志,均勻悅血,有益發達.

1.服用維生素c和維生素e.研究表明,若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,患卵巢癌的機率就會減少50%.然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好咨詢醫生適量服用藥片或制劑來補充.2.高鈣飲食.美國最新的研究顯示,每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率.據數據顯示,每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率.3.少吃煎蛋.女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險.因為在對雞蛋進行油煎的過程中,會導致許多生物活性分解產物的形成,例如：膽固醇氧化物等.而這些產物有很大的細胞毒性作用,尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響,進而會成為癌,瘤的誘發劑,增加患卵巢癌的可能.此外,油煎,油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因.4.葉酸.增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發生率.瑞士的研究人員發現,常吃富含葉酸的食物的女性,其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%.至于葉酸,它是一種水溶性的維生素b,富含于綠色蔬菜,柑橘類水果及全谷類食物中.5.多吃胡蘿卜.英國的營養學家發現：每周平均吃5次胡蘿卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結論.

　子宮是女性的重要性器官,也是胎兒生長發育的地方.只要體內的女性激素水平正常,沒有其他病變,子宮就可以保持健康,也就沒有必要對子宮去特意保護.保護子宮注意以下幾點：　　1,人流會導致內分泌失調,子宮口損傷,子宮內膜病變.做人流對子宮損傷很大,好好愛惜自己,不做人流是對子宮最大的保護.　　2,經期或者流產后,或產后不注意衛生,或者過早性生活等,會引起宮腔感染.所以在這幾種情況下不進行性生活也是對子宮的最大保護.另外,還要注意防止生殖道的感染,如陰道炎之類.　　3,運動能增強體質,自然身體好了,對子宮也有好處.練習瑜伽是保養子宮的最好方法,瑜伽可以疏導女性器官的氣血循環,調整荷爾蒙的分泌,同時對月經不調,輸卵管不通,產后陰道松散,盆腔炎等有很好的效果.　　4,高質量的卵子是生健康寶寶的根本條件,卵子和子宮的關系就像種子和土地的關系一樣,土地再肥,種子不好,也不行,那么,不要喝酒,不要抽煙,包括你丈夫在內.　　5,飲食方面沒有特別對子宮有益的,注意保持飲食營養均衡就可以.在日常生活中,多吃些蔬菜和水果,保持大量維生素E,維生素B2等各種營養物質的吸收.忌吃生冷的東西.

人工流產后對身體多少也是一種傷害，主要需要注意加強營養。為了促進人工流產后的康復，飲食調整應注重以下幾點：(1)蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。人工流產后半個月之內，蛋白質每公斤體重應給1．5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。(2)人工流產手術后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發量；汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。(3)在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術后一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。人工流產后的飲食注意事項流產后應重視飲食的補養，這對女性身體健康有很大的影響。因為流產對身體有一定的損傷，丟失一定量的血，加上流產過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流產后的身體比較虛弱，有的人還會有貧血傾向。因此，適當的進行補養是完全必要的，而補養的程度、持續的時間，應視流產者的體質、失血多少，全面衡量而定。首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應多吃易于消化99食物。補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。