經常便秘是否需要治療取決于多種因素，如便秘的嚴重程度、持續時間、病因以及對生活質量的影響等。吃香蕉對部分便秘患者可能有一定幫助，但并非對所有人都有效。 1. 便秘的嚴重程度：輕度的偶爾便秘，通過調整飲食和生活習慣可能改善。但嚴重的長期便秘，可能需要藥物治療或進一步檢查。 2. 持續時間：短期便秘，如因飲食改變或壓力引起，調整后多能恢復。長期慢性便秘，可能存在腸道疾病，需要就醫。 3. 病因：功能性便秘可通過生活方式調整。若由腸道器質性病變導致，如腸梗阻、腸道腫瘤等，必須治療原發病。 4. 對生活質量的影響：如果便秘導致腹脹、腹痛、食欲不振等不適，影響正常生活和工作，應積極治療。 5. 個體差異：不同人的腸道敏感性和耐受性不同，對治療的需求也不同。 總之，經常便秘是否需要治療不能一概而論。應綜合考慮上述因素，必要時尋求醫生的幫助。吃香蕉可作為改善便秘的一種嘗試，但不能單純依賴。

進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助于促進排便。

建議多飲水，食用含纖維素豐富的食物，適量運動，按摩腹部，癥狀明顯可用通便靈。