病情在恢復(fù)期間，要避免受潮、受寒冷等環(huán)境因素激發(fā)，因這些不良的環(huán)境因素對(duì)關(guān)節(jié)、肌肉、神經(jīng)等組織可誘發(fā)炎癥的產(chǎn)生，還要避免過度勞累，因過勞會(huì)激發(fā)關(guān)節(jié)及周圍組織再度炎變，而導(dǎo)致病情的復(fù)發(fā)。再者可以適當(dāng)增加戶外活動(dòng)、鍛練，盡量避免長(zhǎng)期臥床休息。

腰椎病的發(fā)病原因較為復(fù)雜，主要包括年齡增長(zhǎng)、不良姿勢(shì)、外傷、遺傳因素和疾病影響等。治療腰椎病應(yīng)選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。 1.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增加，腰椎間盤逐漸退變，含水量減少，彈性降低，容易引發(fā)腰椎病。 2.不良姿勢(shì)：長(zhǎng)期彎腰、久坐、久站等不良姿勢(shì)，會(huì)增加腰椎的壓力，導(dǎo)致腰椎損傷。 3.外傷：腰部受到外力撞擊、扭傷等，可能損傷腰椎的結(jié)構(gòu)，引發(fā)腰椎病。 4.遺傳因素：部分人由于遺傳因素，腰椎結(jié)構(gòu)存在先天缺陷，更容易患上腰椎病。 5.疾病影響：如腰椎感染、骨質(zhì)疏松等疾病，也可能導(dǎo)致腰椎病的發(fā)生。 總之，了解腰椎病的發(fā)病原因有助于預(yù)防和早期干預(yù)。治療腰椎病應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院的骨科就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體病情制定個(gè)性化的治療方案。

"1.腹壓增高， 如劇烈咳嗽、便秘時(shí)用力排便等。 2.腰姿不當(dāng)，當(dāng)腰部處于屈曲位時(shí)，如突然加以旋轉(zhuǎn)則易誘發(fā)髓核突出。 3.突然負(fù)重，在未有充分準(zhǔn)備時(shí)，突然使腰部負(fù)荷增加，易引起髓核突出。 4.腰部外傷，急性外傷時(shí)可波及纖維環(huán)、軟骨板等結(jié)構(gòu)，而推動(dòng)已退變的髓核突出 5.職業(yè)原因，如汽車駕駛員長(zhǎng)期處于坐位和顛簸狀態(tài)，易誘發(fā)椎間盤突出"