剖腹產后開始運動的時間因人而異，通常取決于傷口愈合情況、身體恢復狀態、個人體質、運動類型以及產后復查結果等。 1.傷口愈合情況：如果傷口恢復良好，沒有紅腫、滲液等異常，一般產后 6 周左右可以嘗試輕度運動。 2.身體恢復狀態：包括體力、精神狀態等。若產后感覺疲勞、虛弱，應適當推遲運動時間。 3.個人體質：體質較好的產婦可能恢復運動相對較早，而體質較弱者則需要更多時間。 4.運動類型：簡單的散步可以在產后 2 周左右進行，而強度較大的有氧運動可能要在產后 3 個月以后。 5.產后復查結果：醫生會根據子宮恢復、盆底肌功能等檢查結果，給出具體的運動建議。 總之，剖腹產后運動要循序漸進，不可操之過急。開始運動后，也要密切關注身體反應，如有不適，應立即停止并咨詢醫生。

剖腹產后無并發癥及不適,可于術后第二天翻身及下床活動.半年內禁止重體力活動.傷口愈合后就可束腹帶.

剖腹產后3個月后可以適當運動。一般不需要束腹帶。

３個月以后．可以練習一下瑜珈．不過不要動作太劇烈．而且還要根據你的傷口恢復情況來定．減肥不要急于求成，還是要先喂奶讓寶寶好好成長在這個階段最重要。喂奶也會瘦下來的．