肩關(guān)節(jié)多次脫臼后仍疼痛，這種情況不建議繼續(xù)練倒功。因為多次脫臼會導致肩關(guān)節(jié)周圍的組織損傷，如關(guān)節(jié)囊、韌帶等，繼續(xù)高強度的訓練可能加重損傷，影響關(guān)節(jié)功能，甚至造成不可逆的傷害。 1. 關(guān)節(jié)穩(wěn)定性：多次脫臼會使肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性下降，正常的關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)被破壞，容易再次脫臼。 2. 組織損傷：每一次脫臼都會對關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶、軟骨等造成損傷，疼痛就是損傷的表現(xiàn)。 3. 恢復時間：損傷后的恢復需要足夠的時間，過早進行劇烈運動不利于組織修復。 4. 并發(fā)癥風險：持續(xù)的損傷可能引發(fā)肩周炎、關(guān)節(jié)炎等并發(fā)癥。 5. 功能影響：長期的反復脫臼和損傷，會嚴重影響肩關(guān)節(jié)的正?；顒庸δ?。 總之，為了避免更嚴重的損傷和并發(fā)癥，應先讓肩關(guān)節(jié)充分恢復，進行康復訓練，增強關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和周圍肌肉力量，待醫(yī)生評估確認恢復良好后，再考慮是否能繼續(xù)練倒功。