肩關(guān)節(jié)多次脫臼后仍疼痛，這種情況不建議繼續(xù)練倒功。因?yàn)槎啻蚊摼蕰?huì)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周?chē)慕M織損傷，如關(guān)節(jié)囊、韌帶等，繼續(xù)高強(qiáng)度的訓(xùn)練可能加重?fù)p傷，影響關(guān)節(jié)功能，甚至造成不可逆的傷害。 1. 關(guān)節(jié)穩(wěn)定性：多次脫臼會(huì)使肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性下降，正常的關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)被破壞，容易再次脫臼。 2. 組織損傷：每一次脫臼都會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)周?chē)募∪狻㈨g帶、軟骨等造成損傷，疼痛就是損傷的表現(xiàn)。 3. 恢復(fù)時(shí)間：損傷后的恢復(fù)需要足夠的時(shí)間，過(guò)早進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)不利于組織修復(fù)。 4. 并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)：持續(xù)的損傷可能引發(fā)肩周炎、關(guān)節(jié)炎等并發(fā)癥。 5. 功能影響：長(zhǎng)期的反復(fù)脫臼和損傷，會(huì)嚴(yán)重影響肩關(guān)節(jié)的正常活動(dòng)功能。 總之，為了避免更嚴(yán)重的損傷和并發(fā)癥，應(yīng)先讓肩關(guān)節(jié)充分恢復(fù)，進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和周?chē)∪饬α浚t(yī)生評(píng)估確認(rèn)恢復(fù)良好后，再考慮是否能繼續(xù)練倒功。