第一次來月經，要注意個人衛生、保持良好心態、注意飲食、避免劇烈運動、了解生理知識等。 1. 個人衛生：每天用溫水清洗外陰，勤換衛生巾，選擇質量合格、透氣性好的衛生巾。 2. 保持良好心態：初潮可能會感到緊張或不安，要認識到這是正常的生理現象，保持心情舒暢。 3. 注意飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果，避免生冷、辛辣食物。 4. 避免劇烈運動：如長跑、跳躍等，可選擇散步、瑜伽等較舒緩的運動。 5. 了解生理知識：知道月經周期、經期時長等常識，如有異常及時告知家長。 總之，第一次來月經是成長中的一個重要階段，做好上述方面的注意事項，能幫助更好地適應這一變化，保持身體健康。

不用擔心啊，很正常的，很多媽媽都不一樣的啊，我是寶寶7個多月的時候來的

每個人情況不一樣的，我產后一個月就來了，有的媽媽哺乳不會來月經的，

可以吃烏雞白鳳丸。積極參加體育鍛煉。

你好！首先我要告訴你月經不調是婦科臨床上常見病，雖然要徹底治愈需要一定的努力，但并非什么不治之癥，所以請你放心，并保持良好的心態，這樣才會有利于病情的改善。月經一般推遲３－７天是正常現象．如果沒有性生活史，那就是月經不調引起的,而引起月經不調的原因有很多.比如：1、神經內分泌功能失調引起：主要是下丘-腦卵巢軸的功能不穩定或是有缺陷，即月經病。2、器質病變或藥物等引起：包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發育異常、營養不良；顱內疾患；其他內分泌功能失調如甲狀腺、腎上腺皮持功能異常、糖尿病、席漢氏病等；肝臟疾患；血液疾患等。另外環境、氣候、心理、壓力等也可能導致月經不調。建議你到醫院檢查，以明確病因．