您好，不管是男人還是女人，都會出現(xiàn)腎虛的疾病，腎虛可分為腎陽虛和腎陰虛，主要癥狀有怕冷，腰腿冷甚，精神不振，渾身無力，頭暈耳鳴，煩躁易怒，失眠多夢，腰腿酸軟，潮熱盜汗，五更泄，小便清長，或者是尿頻，尿滴瀝，尿不盡等，最好到醫(yī)院中醫(yī)科就診，需要根據(jù)癥狀判斷是腎陰虛還是腎陽虛，然后選擇相關(guān)的藥物進行治療。

藥補不如食補，介紹一款粥：紫米250克，大棗50克，構(gòu)杞10克，加清水大火煮沸，轉(zhuǎn)小火熬成粥，宜溫?zé)崾秤?功效：補血，補腎，針對體寒手腳發(fā)冷的人.一些調(diào)理的補品一、杜仲腰花：取杜仲、川斷各15克,豬腰子1對,白酒25毫升,蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量.制法：先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi),加白糖、鹽、酒;另將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中.用武火燒熱鍋,倒入腰花速炒熟,然后加入調(diào)味品即可食用.每日1次.2、茴香燉煮腎：取小茴香20克,豬腰1對,蔥、姜、鹽、酒各適量.制法：先將豬腰(即豬腎)洗凈后,在凹處剖一口子,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內(nèi).用白線縫合剖口后,放入鍋內(nèi),加蔥、姜、酒、清水適量,用文火燉熟后食用.此法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛.3、杞地山藥粥：取生地黃20克,山藥、杞果各50克,大米100克.制法：將生地黃切碎,山藥搗碎,和杞果、大米共放鍋內(nèi)加水適量煮粥,代早餐食.每日1次.此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛.另外，何首烏，諸書皆言滋水補腎，黑發(fā)輕身，備極贊賞.”凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜.海參性溫，味咸，質(zhì)地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品.如《本草從新》中說：“海參補腎益精，壯陽療痿.”《隨息居飲食譜》也說它“滋陰，健陽”.故凡腎虛之人，皆宜食之.海馬性溫，味甘，能補腎壯陽，故凡腎陽不足之人，皆宜食之，包括腎陽虛所致的陽痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等，食之頗宜.可用海馬研細，每次1~2克，黃酒送服，1日2~3次.蝦子性溫，味甘咸，入腎經(jīng)，有補腎壯陽的作用.凡因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力，或陽痿，或男子不育癥患者，宜多食蝦.《食物中藥與便方》還曾介紹：“腎虛，陽痿，腰腳痿弱無力：小茴香30克，炒研末，生蝦肉90~120克，搗和為丸，黃酒送服，每服3~6克，1日2次.”此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等.6味地黃丸：此方既補腎健脾，又有平肝的作用.方中藥物3補3瀉，如熟地、山萸肉、山藥，補腎健脾為3補；茯苓、澤瀉、丹皮利水滲濕、平肝之火為3瀉，是一個補而不膩，補瀉平和，諸臟皆可兼顧的一個非常好的方子.如果腎陰虛出現(xiàn)：頭暈，耳鳴、潮熱、盜汗的癥狀時加上知母、黃柏就叫做知柏地黃丸.如果出現(xiàn)夜晚口干、渴欲飲水的腎陰虛癥時就加上：麥冬、5味子叫麥味地黃丸.如果出現(xiàn)頭暈?zāi)垦＃曃锘杌ǖ默F(xiàn)象時就加上枸杞子、菊花又名杞菊地黃丸.專家提醒：6味地黃丸可是愛護自己的女性一大補腎法寶，以上幾個方劑都是治療腎陰虛的常用方劑.只是癥狀不同時有所偏重而已.不少女性把6味地黃丸當(dāng)作是青春美麗的救命藥，甚至成箱批發(fā)購買，中醫(yī)補腎很有學(xué)問,弄清是腎陰虛還是腎陽虛是關(guān)鍵，所以要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用.腎陰虛，表現(xiàn)為口干舌燥、皮膚瘙癢、失眠多夢、心情煩躁、腰酸膝軟、手足心熱、耳鳴頭暈等癥狀.另外，女子會出現(xiàn)便秘、經(jīng)少甚至經(jīng)閉等表現(xiàn).腎陽虛，表現(xiàn)為面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕風(fēng)、腹瀉、身體浮腫等.此外，女子會出現(xiàn)不孕、遺尿、浮腫、性欲低下等癥狀.一般說來，腎陰虛者大多臉發(fā)紅、5心煩熱.補腎陰虛的藥物多是甘寒藥，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋參等，中成藥的代表是6味地黃丸.陽虛者則怕冷，4肢發(fā)涼，面色蒼白.補腎陽虛藥物多是熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸等，中成藥的代表是金匱腎氣丸.食補，同樣可以--推薦幾種補腎的食品山藥：性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精.凡腎虛之人，宜常食之.干貝：又稱江珧柱.性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之.鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚.性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨.栗子：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用.枸杞子：性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用.尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜.何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人.凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜.忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等.

食補,同樣可以--推薦幾種補腎的食品山藥：性平,味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補肺,健脾作用外,還能益腎填精.凡腎虛之人,宜常食之.干貝：又稱江珧柱.性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之.鱸魚：又稱花鱸,鱸子魚.性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨.栗子：性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用.枸杞子：性平,味甘,具有補腎養(yǎng)肝,益精明目,壯筋骨,除腰痛,久服能益壽延年等功用.尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜.何首烏：有補肝腎,益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人.凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱,筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜.忌吃或少吃：荸薺,柿子,生蘿卜,生菜瓜,生黃瓜,生地瓜,西瓜,甜瓜,洋蔥,辣椒,芥菜,丁香,茴香,胡椒,薄荷,莼菜,菊花,鹽,醬,白酒及香煙等.食補,同樣可以--推薦幾種補腎的食品山藥：性平,味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補肺,健脾作用外,還能益腎填精.凡腎虛之人,宜常食之.干貝：又稱江珧柱.性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之.鱸魚：又稱花鱸,鱸子魚.性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨.栗子：性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用.枸杞子：性平,味甘,具有補腎養(yǎng)肝,益精明目,壯筋骨,除腰痛,久服能益壽延年等功用.尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜.何首烏：有補肝腎,益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人.凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱,筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜.忌吃或少吃：荸薺,柿子,生蘿卜,生菜瓜,生黃瓜,生地瓜,西瓜,甜瓜,洋蔥,辣椒,芥菜,丁香,茴香,胡椒,薄荷,莼菜,菊花,鹽,醬,白酒及香煙等.預(yù)防腎虛首先要注意休息,勞逸結(jié)合,善于通過一些休閑活動來減輕精神壓力,釋放不良情緒.均衡飲食,規(guī)律生活.另外,下面這些簡單的小竅門,既可強身健體,預(yù)防腎虛,也可作為腎虛者的輔助治療.
1.常打太極拳.練習(xí)太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi),樹下,水邊進行.
2.每天自我按摩腰部：兩手掌對搓,至手心熱后,分別放至腰部兩側(cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止.早晚各一次,每次約200下.
3.每天搓腳心：兩手對掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下.
4.每天做縮肛運動：全身放松,自然呼吸；呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放松,反復(fù)進行30次左右.
5.每天做一套簡易體操（如果有時間,也可連續(xù)做多次）
：(1)兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開.足跟提起,連續(xù)呼吸9次.
(2)足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉(zhuǎn)前,虎口對腳踝；手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣.
(3)憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭.
(4)呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,并提肛,呼吸.

alice--0901，你好！首先祝你早日恢復(fù)健康！我來給你講講關(guān)于“腎虛”。由于人到中年后，其生理功能由盛轉(zhuǎn)衰，故很多人有眩暈、耳鳴、腰痛、失眠、健忘、疲倦、性欲減退、尿頻、頭發(fā)花白、牙齒松動等衰老征象，這就是中醫(yī)所說的“腎虛”表現(xiàn)。凡是先天不足、長期營養(yǎng)不良、精神緊張、情緒抑郁、睡眠不足、過度疲勞、患慢性病、房事頻繁或嚴(yán)重手淫者，均會導(dǎo)致腎虛，從而造成未老先衰。預(yù)防腎虛除了順應(yīng)自然規(guī)律，勞逸適度、節(jié)制房事、治療已患有的慢性病外，建議采取飲食方法治療。飲食療法簡稱食療，是我們祖先的獨特創(chuàng)造，是祖國醫(yī)學(xué)寶庫中的瑰寶。它是根據(jù)藥食同源、醫(yī)養(yǎng)同理的原則，充分發(fā)揮各種食物的療效，達到促進健康、防治疾病、養(yǎng)生康復(fù)、延年益壽的目的。“是藥三分毒”，下面我給你介紹幾則成功治愈“腎虛”的食療藥膳：
1）眩暈黑芝麻糖粉--黑芝麻160克、桑椹子160克、黃精70克，共碾為粉糖拌，每日早晚服用，每次服用5克。
2）耳鳴菖蒲豬腎粥--菖蒲9克、五味子12克，先煎，去渣留汁，再將蔥白7根、粳米適量、豬腰一對同煮熟，加佐料分2次食之。
3）腰痛杜仲豬腰湯--杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一對，洗凈剖開去筋模。將碾碎藥物放入豬腰內(nèi)扎緊，煮熟后去藥渣、加佐料，分2次吃腰子喝湯。
4）失眠枸柏大棗茶--枸杞子12克、柏子仁12克、大棗5枚，共煮沸后加糖代茶飲。
5）尿頻--①烏龜500克，小公雞肉適量，共燉熟后食之；②狗肉250克，黑豆50克，鹽、姜適量，加水共煮熟后食之。
6）夜尿頻--①胡桃仁60克、韭菜150克，加麻油炒熟后用少許食鹽調(diào)味，佐餐食之；②胡桃仁、益智仁、淮山藥各25克，水煎服，每日1次。
7）疲倦人參胡桃粥--取人參3克、胡桃仁10克、粳米100克、冰糖適量。先將人參洗凈切片，與洗凈的粳米、胡桃仁一同放入沙鍋，加水1000毫升，先用旺火燒開，再用文火煮成稀粥，加冰糖稍煮即可。每日服1次，分數(shù)次食用。
8）腎陽虛衰韭菜粥--韭菜20克，大米90克。將大米煮成粥，將熟時放入韭菜，溫?zé)峥崭故持?br>　　9）腎陰虛衰枸杞葉粥--鮮枸杞葉250克，大米適量。文火煮爛即可。
　10）脾腎虛弱核桃燉蠶蛹--用核桃肉100克，蠶蛹50克，酒、鹽、味精適量。
將蠶蛹入油鍋炒，再與核桃仁一起加酒、鹽、味精，隔水燉熟即可。以上食療藥膳，請務(wù)必通過醫(yī)生準(zhǔn)確地了解閣下是陽虛還是陰虛，寒體還是熱體，確定是補心、補肺，還是補肝、脾、腎。以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時點擊“采納為答案”。

一、腎陽虛：原因：天生陽虛、久病陽虛、衰老陽虛、化療陽虛。　　癥狀：
1.渾身乏力：每天起床后渾身乏力，尤其頭晚間同房后，精神備覺疲憊，整日無精打采，記憶力明顯下降；
2.軀體畏寒：戶外雖然春光明媚，天氣轉(zhuǎn)暖，仍覺得手腳冰涼，依舊冬衣裹身，感到腰酸腿軟。在夏季室內(nèi)不敢開空調(diào)和風(fēng)扇，懼怕冷氣；
3.精氣不足：在同齡中年人中，自己顯得比他人蒼老年邁。總愛倒在床上，對什么事情都沒興趣，甚至對房事，也興趣了無；
4.尿急尿頻：夜間尤為明顯，一通宵起夜數(shù)次，極度影響睡眠，令其苦不堪言；
5.弱不經(jīng)風(fēng)：大病雖不犯，小病卻不斷，稍受寒受涼，就容易咳嗽感冒、引起腹瀉等病征。
這都是腎陽虛比較典型的表征。治療以左龜丸，左龜引,為主　　二、腎陰虛：原因：傷精失血，如胃大出血、肺大出血、產(chǎn)后大出血等，以及熱病不愈傷陰。　　癥狀：頭暈、健忘、失眠、多夢、盜汗、耳鳴、腰膝酸痛、足跟痛、脫發(fā)、牙齒松動、兩頰潮紅、手足心煩熱、口干舌紅等。可用六味地黃丸治療　　三、腎氣虛：原因：衰老、過度透支身體（如：工作壓力、飲食無度）、疾病（如：糖尿病、結(jié)核等消耗性疾病）、產(chǎn)后調(diào)理不當(dāng)。　　癥狀：容易疲倦、氣短、腰膝酸軟、小便頻密（夜尿多）、舌苔淡。男性出現(xiàn)滑精或早泄，女性出現(xiàn)白帶清稀、胎動易滑。金匱腎氣丸治療。

中醫(yī)學(xué)所說的腎是系統(tǒng)，是中醫(yī)整體觀中的一個癥候概念。腎為先天之本，是人體生殖發(fā)育的根源。中醫(yī)認為：腎虛乃先天稟賦不足或后天失養(yǎng)，以及六淫入侵、七情失志、飲食不節(jié)、房勞過度所致。治腎虛切不可急于求成，用大補之藥進補，而應(yīng)慢慢調(diào)理。鹿參正元膏為徐清宣堂用于腎虛之百年名方，由多味名貴藥材遵古法炮制而成，將此方貼于神闕穴（肚臍），藥效經(jīng)任脈傳送至臟腑，有補腎虛、固腎陽、益氣血之功，可全面調(diào)理身體，從而改善由腎虛引起的精神不振、容顏早衰、性欲降低、陽痿早泄、月經(jīng)不調(diào)等常見癥狀，增強人體免疫力，遠離腎虛及亞健康，讓你天天精力旺盛！