孕婦保健需從飲食、運動、睡眠、心理、產檢等方面著手。做好這些，有助于孕婦順利度過孕期，保障自身和胎兒健康。 1.飲食：孕婦飲食要均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。避免食用生冷、油膩、辛辣和刺激性食物。 2.運動：適當進行散步、孕婦瑜伽等溫和運動，有助于增強體質，促進血液循環，但要避免劇烈運動。 3.睡眠：保證充足睡眠，每天不少于 8 小時，創造安靜舒適的睡眠環境。 4.心理：保持良好心態，避免焦慮、緊張，可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情。 5.產檢：按時進行產檢，包括唐篩、大排畸等，及時了解胎兒發育情況。 總之，孕婦保健是一個綜合性的工作，需要孕婦自身和家人的共同關注和努力。只有做好各方面的保健措施，才能為胎兒的健康成長和孕婦的順利分娩打下堅實基礎。

你的情況建議口服紅棗和紅糖等每天沖水喝且口服葉酸片至妊娠3個月末同時建議不要偏食.飲食盡可能廣泛多樣化.多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒煙.不要接觸有毒物質和輻射源.戒煙酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物.

　　1、導赤丹：清熱、瀉火、利尿、通便、2、六神丸：清熱解毒、止痛3、小兒牛黃散：清熱、散風、化痰4、犀角化毒丸：清熱、化毒5、至寶錠：清熱、導滯5、小兒保丹：清內熱、解毒。

病情分析：孕期內分泌紊亂所致，頭皮上長痘考慮是毛囊炎，屬生理現象，很常見，不必擔心

“十月懷胎，一朝分娩”是婦女生理上的一次“辛勤勞動”。孕婦的營養在于保持其本身的健康，促進子宮、胎盤、乳房和胎兒的發育，尤其在胎兒大腦發育的高峰期，妊娠后期更為重要，足夠的營養能為正常分娩打下良好的基礎。　　為了保護母胎雙方能安全、健康、順利度過這一時期，我們建議“準媽媽、爸爸們”還要努力做好下面幾點保健措施：　　時刻注意防病。妊娠早期嚴防風疹、流感等病毒感染性疾病，因為某些病毒感染可致胎兒畸形(兔唇、腭裂)。故孕婦應盡量少上公共場所或有感染病毒患者親友家中串門，尤其在某些病流行時期。　　孕期不要常吃動物肝臟，防止肝內的超量維生素A進入胎兒體內，引致畸胎等后果。近年英國一毒理學博士指出，常吃肝臟能導致孕婦體內維生素A攝入過多，危及胎兒健康，并可能有致畸作用，包括耳朵缺陷、頭面形態異常、唇裂、腭裂和眼睛缺陷，甚至可發生比較罕見的中樞神經系統缺陷和大腦發育不全的癡呆、聾啞等殘疾小病兒。　　不要經常接觸貓、狗等寵物，以免感染弓形體病而傷害胎兒。貓、狗是攜帶弓形蟲的主要動物，此類感染對胎兒危害性大，可引起早產、流產、死胎、畸胎(如腦積水、唇裂、癡呆等)。故家中切勿飼養貓、狗，也勿吃未煮熟的貓、狗、豬、羊肉等食物。　　“胎教”幫你育健兒。近年國內外已普遍采用音樂胎教法。音樂胎教有兩種：一種供孕婦聽，另一種是供胎兒聽的。此外，母親撫摩胎兒，可激發胎兒活動的積極性，提高胎兒及嬰兒的智能發育。做法如下：孕婦臥床、放松腹部，把雙手放在腹面上，以手指輕輕按撫胎兒，每次約10～20分鐘，宜在睡前同一時間進行，孕末期尤有必要(一般可以從孕期5個月起，到預產期前2～3周止，但如有早期宮縮或腹痛者禁做)。經過這樣訓練的胎兒，出生后學站、學行、走路時都會較快及較好些。　　數胎動并同時想象法：妊娠中后期，胎動明顯增多，孕婦一方面可以自己數胎動次數，取側臥或半坐位，自己用手輕按腹面，早、午、晚各一次，每次測一小時，并做記錄：另一方面也是進行胎教的機會。數胎動時，母親高度凝神于腹部內，集中思想于胎兒，對胎兒的每個動作加以豐富的想象與欣賞，這不僅對胎兒的正常發育產生良好影響，還可以加深母嬰之間的情感聯系。故這也是極好的胎教活動。　　孕期用藥要當心。例如，四環素、卡那霉素及磺胺類藥等均可快速通過胎盤進入血循環，損害胎兒骨骼發育、損害聽神經及腎臟，均屬孕期禁用藥物；各種性激素、抗癌藥、抗精神病藥、麻醉藥、抗甲狀腺功能亢進藥以及治療糖尿病藥、高血壓和抗癲癇類藥等，均可對胎兒的心血管、神經、造血、內分泌等多系統存在或多或少致畸危險、均應避免使用。　　有人說：孕期內尤其是頭4個月最好不用任何藥物。但我們認為，合理用藥很重要，既要避免藥物損害胎兒，也應避免拒絕使用適當藥品的誤區。因此，孕期的產前檢查時，要把你的健康狀況、曾用何藥主動告訴醫生，讓醫生來考慮你合理用藥，只有這樣才能確保母胎雙方安全，待醫院開出處方后，你就可以放心服用由婦產科醫生開出的藥物了。　　優生咨詢及產前診斷。早期篩查發現異常的胎兒、并給予正確干預措施，是醫生們和準父母都極為關注的問題。礦應及早接受產前優生咨詢及進行產前診斷可以減少甚至防止產生有先天性缺陷的嬰兒。這對后代、對家庭乃至社會都是一件極為有益之事。