水腫的解決需綜合考慮多種因素，如飲食調整、適當運動、治療基礎疾病、使用藥物以及保持良好的生活習慣等。 1.飲食調整：減少鹽分攝入，避免食用高鹽、高脂肪食物。增加富含鉀的食物，如香蕉、土豆等，有助于排出多余水分。 2.適當運動：如散步、瑜伽等，促進血液循環和新陳代謝，減輕水腫。 3.治療基礎疾病：心源性水腫需治療心臟疾病，腎源性水腫要改善腎功能，肝源性水腫需治療肝臟問題。 4.使用藥物：常用藥物有利尿劑，如氫氯噻嗪、呋塞米、螺內酯等，但使用時需遵醫囑。 5.保持良好生活習慣：保證充足睡眠，避免長時間站立或久坐，抬高下肢，促進血液回流。 總之，解決水腫問題需要綜合采取多種措施，并根據個人情況選擇合適的方法。若水腫情況嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

如果只是小腿、或腳背輕度水中，應注意休息，如果手、眼瞼等處出現水腫，應及時就醫。要監測血壓、尿蛋白、羊水、體重增長的情況，同時注意有無頭暈、眼發花、明顯乏力或氣促的情況，有異常應及時就診。由于胎兒慢慢變大壓迫血管使代謝不充分，使多余水分代謝不出來。由于不同原因，孕婦在懷孕時在脖子、腳、腿、腹壁、外陰等部位會出現不同程度的水腫。但最容易發生水腫的是孕婦的下半身。有時內臟也會水腫。1.充分休息消除水腫最好的方法莫過于靜養，研究表明，人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少，水腫自然會減輕或消失。2.注意保暖浮腫，即水分積存。為了消除浮腫，必須保證血液循環暢通、氣息順暢。為了做到這兩點，除了安心精養外，還要注意保暖。3.穿著合適的衣服穿著緊身的衣服會導致你的血液循環不暢，從而引發身體浮腫。因此，孕媽咪在懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。4.食用低鹽餐懷孕后身體調節鹽分、水分的機能下降，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。還可多吃排水食物如：冬瓜、紅豆、鯉魚等。5.穿彈性（褲）襪為了減少過多血液堆積在下肢，建議媽媽在清晨出門前穿上彈性（褲）襪，尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪。可以選擇孕婦專用的襪子，在秋冬穿著還有保暖的功效。6.抬高雙腿建議孕媽咪在睡前（或午休時）把雙腿抬高15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。7.左側睡孕媽咪可以采取左側臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力。這樣還可以減少對心臟的壓迫。