1、要多喝水：每天八杯水，水份可增加人體新陳代謝功能，增強免疫。
2、要多吃蔬菜和水果：水果蔬菜富含維他命和礦物質。
3、不可多食甜食：多食甜食會誘發肥胖等多種疾病，并加速人的衰老進程。
4、多吃富含鈣質和蛋白質的食物：牛奶、豆漿、酸奶能補充人體鈣質；雞蛋、雞肉、牛肉等可補充人體蛋白質。

可以提高寶寶免疫力的食物　寶寶免疫力不佳，就經常生?。簞e人無病，他有病；別人小病，他大病。想要寶寶不生病，除了加強運動運動外，媽媽還要給寶寶多吃提升免疫力的食物調理體質。只有健全的免疫系統，才能幫助寶寶抵抗致病的細菌和病毒，遠離疾病?！　O.1水　　人體最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高?！　O.2黃、綠色蔬菜　　天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。纖維質可預防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了?！　O.3菇類　　最近二十年來，歐美和日本提倡多吃菇類，因為它能預防及改善許多心血管系統的富貴病，例如高血壓、動脈硬化。菇類還能增強免疫力，預防及對抗癌癥，還含有豐富維生素B群，能紓解壓力，帶來好心情?！　O.4糙米、薏仁　　五谷類是人類的主食，在嬰兒添加副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。　　NO.5蕃茄　　蕃茄可說是活力食品，含有多種抗氧化強效因子，如蕃茄紅素、胡蘿卜素、維生素C與E，可保護視力，保護細胞不受傷害，還能修補已經受損的細胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄欖油，能溶解更多蕃茄紅素，效果更佳。　　NO.6優酪乳　　嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經發育期，對蛋白質及鈣質的需求量相當高。所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營養來源。優酪乳是乳制品中，可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品，很適合兒童期的需要，幼兒則要到滿一歲以后才能喝?！　IPS:　　若想提升寶寶的免疫力，請拒絕給寶寶吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質的蔬菜、水果，此外，不要讓寶寶偏食而導致營養失調。　　均衡、優質的營養，才能造就寶寶優質的免疫力，輕輕松松遠離病菌。寶寶在母乳喂養期間,寶寶免疫力可以從母乳中獲得,在添加輔食后注意營養的均衡搭配也可以使寶寶的免疫力得到有效提高.

嬰幼兒可以從調節飲食和培養良好的生活習慣來增強體質。在飲食上，做到膳食平衡，營養豐富；平時多吃含維生素豐富的蔬菜水果，另外，微量元素鐵、鋅等也可以增強人體非特異性免疫功能的作用，平時可以多吃含鐵和鋅的食物，如瘦肉、羊肉、動物肝臟、蛋類、魚類、紫菜、白蘿卜等；香蕉、韭菜等食物中含有益生元，益生元有助于形成以有益菌雙岐桿菌為主的腸道菌群。健康的腸道菌群可以產生積極的作用；在生活習慣上，盡量少吃零食，以免影響正常食欲；加強運動，保持充足的睡眠這些都可以增加身體免疫力，祝寶寶健康。

對啊，我孩子抵抗力也不強，給小孩、大人造成很大的痛苦和麻煩，后來一醫生推薦吃了譜樂益，堅持吃了一療程，現在還好，沒有發燒了的那么頻繁了，有點小感冒吃點藥就行了?，F在沒有發燒有兩月了（以前一月起碼一次），也不知能保多久。但不管怎樣，我覺得還可以，我在藥店買是59元一盒（六包）顆粒，一天一包（早晨空腹吃），堅持兩月，不妨試試吧（譜樂益網上有介紹的，是刺激性免疫藥物，你可查查），祝寶寶孩子們早日有自己的抵抗力！

您好！能提高免疫力的食品：
1.靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，延緩細胞的衰老，
2.新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用；
3.人參蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；
4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用；
5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。
祝身體健康！

以我個人經驗而言，增強抵抗力最好的辦法還是鍛煉,再加上平常的食補。靠營養品的補充，我覺得那沒有必要，首先是孩子太小，營養品大多是“健字號”產品，從多方面考慮都不應該給他們吃，其次，抵抗力的提高不是一朝一夕的事，營養品的補充只能治表不治里，想從根上解決問題，就得找出原因，針對寶寶的特點從飲食上調理。也可以適當的看下中醫。