有效補鋅可通過飲食調整、補充劑選擇、改善生活習慣、避免影響鋅吸收因素、必要時就醫等方式。 1. 飲食調整：多攝入富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、蛋類、堅果、豆類等。 2. 補充劑選擇：可在醫生建議下使用葡萄糖酸鋅口服液、硫酸鋅片、甘草鋅顆粒等。 3. 改善生活習慣：保持規律作息，避免熬夜，適當運動，增強體質。 4. 避免影響鋅吸收因素：減少高鈣、高纖維食物的過量攝入，以防影響鋅的吸收。 5. 必要時就醫：若存在嚴重的鋅缺乏癥狀，如生長發育遲緩、免疫功能低下等，應及時就醫，進行相關檢查和治療。 總之，補鋅要綜合考慮多種因素，采取科學合理的方法。同時，補鋅過程中要注意觀察身體反應，如有不適，及時咨詢醫生。

其實你的孩子還小，不用這么著急補，過幾個月看看再說。我覺得鈣鋅同補不好吸收

你好這位朋友，可以口服龍牡壯骨沖劑和葡萄糖酸鋅。

你好，缺鋅就要及時補充，單一靠食物補充不全面，等身體不缺鋅和沒有癥狀時，平時多注意飲食就可以了。補鋅從食補和藥補雙管齊下，效果最佳。你可以試試新稀寶牌鋅硒寶片，它是第三代蛋白鋅，從蛋白提取，鋅的含量很低，幾乎和食物的含鋅量相當，對人體無任何副作用，能顯著提高人體免疫力。日常飲食應該多喂孩子吃些含鋅多的輔食。如肉類，肝，蛋黃等。