精子和卵子結合就有懷孕的可能，懷孕是個很自然的過程。懷孕之前注意精神放松，保持心情舒暢，不要喝酒，抽煙，喝酒，抽煙的話至少要戒酒，戒煙三個月再考慮懷孕，可以提前吃葉酸，預防寶寶神經管畸形，最好夫妻雙方同時去醫院做檢查，確定可以懷孕后再備孕。

你好！備孕期間最好是不要懷孕，當備孕好了再要比較好點。備孕期間需要要養成良好的生活習慣、早睡早起、忌吃辛辣、油炸食品、忌抽煙喝酒、咖啡可樂等等。飲食方面多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、新鮮蔬菜和時令水果等，提高精子和卵子活力.多吃新鮮蔬果.五谷雜糧等配合育之緣片服用。育之緣片含有含有鋅元素、硒元素、蛋白質可以提高男性的生育能力。

你好！備孕前3個月戒煙酒，少喝可樂，建立健康生活規律，不抽煙，不喝酒，輻射大的東西遠離，加強鍛煉，營養均衡，多補蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質，不僅可以提高男性精子質量和精子活力，蛋白質輔助配合可以促進男性生精功能，

最好不要抽煙喝酒，多注意飲食和休息，不要吃過于刺激的食物，不要勞累。特別要注意休息和飲食這一塊如果有那些不懂的話可以問下何間歡醫生哦，在百度上搜索何間歡博客，然后進何醫生的新浪博客去問問她

就您的描述，建議您積極鍛煉身體。備孕期間，最好戒煙限酒，積極鍛煉身體，節制性欲。在排卵期做愛，有利于懷孕。

這個男士其實也沒有什么需要準備的呀好多都是正在工作一直都沒有休息什么的也懷孕了呀孩子也很好啊