孕婦可通過飲食促進(jìn)寶寶智力發(fā)育，如富含蛋白質(zhì)、DHA、葉酸、維生素和礦物質(zhì)的食物等。 1. 蛋白質(zhì)：是胎兒生長發(fā)育的重要營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦可多吃雞蛋、牛奶、瘦肉等。 2. DHA：對胎兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育有益，如三文魚、鱈魚、核桃等食物富含 DHA。 3. 葉酸：有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，常見于綠葉蔬菜、豆類、動物肝臟等。 4. 維生素：維生素 C 能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，如橙子、草莓；維生素 E 有抗氧化作用，可從堅果、植物油中獲取。 5. 礦物質(zhì)：鐵能預(yù)防貧血，保證胎兒氧氣供應(yīng)，如動物血、紅肉；鋅有助于胎兒大腦發(fā)育，可從牡蠣、牛肉中攝取。 孕婦飲食應(yīng)多樣化，均衡營養(yǎng)，為寶寶的智力發(fā)育提供良好的基礎(chǔ)。但需注意，飲食調(diào)整不能替代定期產(chǎn)檢。

你好。大米、小米、玉米、紅小豆、黑豆、核桃、芝麻、紅棗、黑木耳、金針菇、海帶、紫菜、花生、鵪鶉蛋、肉、雞肉、魚蝦、草莓、金橘、蘋果、香蕉、獼猴桃、檸檬、芹菜、柿子椒、蓮藕、番茄、胡蘿卜、鵪鶉、葡萄、果仁、桂圓等。

吃藻油DHA對寶寶智力好，DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞組織生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，是寶寶成長的腦黃金，對胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。人體自身合成非常有限；需要通過外界攝取，才能獲得。

親，核桃就比較好的呢，DHA的我就沒有吃呢，就是吃的比較多的核桃，感覺還不錯的吧，水果也多吃一些的，寶寶就長的漂亮，而且也聰明的了。

你好：孕婦的飲食原則上要多樣化,多吃營養(yǎng)高,易消化吸收的食物.蛋白質(zhì)是生命的基本物質(zhì),約占人體干重的40%左右.胎兒發(fā)育,孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質(zhì),所以孕婦要多吃含蛋白質(zhì)的食物,如雞蛋,瘦肉,魚,豆制品等;糖主要用于供給能量,孕婦代謝增強(qiáng),能量消耗大,因此,大米,白面等含糖食物相應(yīng)要增加;孕婦對脂肪消耗量并不多,不要吃過多脂肪,防止肥胖,增加負(fù)擔(dān);平時要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等長纖維菜類,有助于防止便秘.胎兒的骨骼,神經(jīng),造血器官發(fā)育需要大量鐵,磷,鈣和各種維生素,所以孕期要注意補(bǔ)充這些物質(zhì).除了飲食中多吃動物肝,豆類,菠菜,貝殼類水產(chǎn)品和牛奶外,可適當(dāng)服些鐵劑,鈣片和維生素A,B,C,D等,以防治貧血和缺鈣.