備孕期間的飲食至關重要，要注重營養均衡、多樣化。同時，飲酒對備孕有不良影響。備孕期間應攝入富含蛋白質、維生素、礦物質等的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。 1.蛋白質：優質蛋白質有助于卵子和精子的發育，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。 2.維生素：維生素 C 能增強免疫力，如橙子、草莓、獼猴桃；維生素 E 有助于生殖功能，如杏仁、菠菜。 3.礦物質：鈣能促進胎兒骨骼發育，可從牛奶、豆制品中獲取；鐵預防貧血，動物肝臟、菠菜是不錯的選擇。 4.葉酸：預防胎兒神經管畸形，常見于綠葉蔬菜、豆類、堅果。 5.主食：選擇全谷物，如糙米、全麥面包，提供能量。 6.避免飲酒：酒精會影響卵子和精子質量，降低受孕幾率，增加胎兒畸形風險。 備孕期間的飲食調整是為了給未來的寶寶創造良好的孕育環境，夫妻雙方都要重視，養成健康的飲食習慣，避免不良因素。

親，最好不要喝酒比較好，還有不要亂吃藥的哦，而且可以偶爾吃葉酸也行的，其實主要是夫妻身體健康就是了，不要給自己壓力就好

吃點兒葉酸吧！別的藥最好不吃，飲食合理就行，男性煙、酒、飲料什么的最好不喝。

均衡飲食就行，酒精一般是不會影響，但是還是少喝為宜

你好，為了優生優育，在準備懷孕前，男女雙方最好是戒酒、戒煙半年到一年。喝酒抽煙對不但對自身有著很大的傷害，而且還有可能影響到胚胎的發育，有懷孕計劃，就應該提前戒酒、戒煙。