預防牙周炎，需注意保持口腔衛生、調整飲食、定期口腔檢查、正確刷牙、戒煙以及控制全身性疾病等。 1.保持口腔衛生：每天早晚刷牙，飯后用清水漱口，使用牙線或間隙刷清潔牙縫。 2.調整飲食：減少高糖、高脂肪食物的攝入，多吃富含維生素 C 和膳食纖維的蔬果。 3.定期口腔檢查：建議每半年或一年進行一次全面的口腔檢查和潔治。 4.正確刷牙：采用巴氏刷牙法，刷牙時間不少于三分鐘。 5.戒煙：吸煙是牙周炎的重要危險因素，戒煙有助于預防牙周炎。 6.控制全身性疾病：如糖尿病患者要控制好血糖，以免加重牙周炎。 總之，預防牙周炎需要從日常生活的各個方面入手，養成良好的口腔衛生習慣和生活方式，才能有效降低牙周炎的發生風險。

牙周炎是侵犯牙齦和牙周組織的慢性炎癥,是一種破壞性疾病,其主要特征為牙周袋的形成及袋壁的炎癥,牙槽骨吸收和牙齒逐漸松動,它是導致成年人牙齒喪失的主要原因。本病多因菌斑,牙石,食物嵌塞,不良修復體。

牙周炎主要是由局部因素引起的牙周支持組織的慢性炎癥。發病年齡以35歲以后較為多見。如齦炎未能及時治療,炎癥可由牙齦向深層擴散到牙周膜、牙槽骨和牙骨質而發展為牙周炎。我覺得日常養護最重要。

親，平時要多吃一些水果，蔬菜，多喝點開水，睡覺時適當增加空氣濕度，不能吃太油膩或者太涼的食物像辣椒胡椒之類的調料最好不要吃，就不會的，

預防牙周炎的方法：　　牙周炎是十分常見的一種口腔疾病，牙周炎的癥狀，主要表現為牙齦紅腫、出血等賣給患者的生活帶來了很大的不便。想要擁有一口健康的牙齒，就需要我們從日程生活做起，預防牙周炎。　　出現牙周炎癥狀，可及時用杏林集東恒牙宣方，早晚刷牙前，以牙刷沾水并甩干，沾適量牙粉堅持刷牙2-3分鐘，再以清水漱口。每日早晚各使用一次，能清熱解毒，消腫止痛，牢牙護齦，固腎健齒。適用于牙齒宣露、齒脫血出、齒動欲脫，疼痛礙食，或體有發熱惡寒。　　　　預防牙周炎8大妙招：　　1、保持口腔清潔　　要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊，也可用牙簽除掉。應定期去醫院除去牙面上的結石，以防止牙周炎的發生。　　　　2、按摩牙齦　　用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環，防止牙床過早萎縮。　　　　3、用力咬合　　每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環，鍛煉咀嚼肌，增強牙齒的功能。　　　　4、茶水漱口　　每次飯后用茶水漱口，讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。　　　　5、飲食護齒　　蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等，經常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質不足，易患齲齒病。此外，飲食時要注意保護牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。　　　　6、叩齒咽津　　每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環，使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也有利于養生。　　　　7、正確咀嚼　　咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼，則不用一側缺少生理性刺激，易發生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。　　　　8、鼓勵漱口　　每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，并將舌頭左右轉動，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護牙齒健康。