脖子酸可能由不良姿勢、肌肉勞損、頸椎病變、頸部受寒、外傷等因素引起。緩解方法包括調整姿勢、按摩放松、藥物治療、物理治療、適度運動等。 1.不良姿勢：長時間低頭或仰頭會使頸部肌肉疲勞，應定時改變姿勢，每隔一段時間活動頸部。 2.肌肉勞損：長期勞累導致肌肉緊張，可用熱毛巾熱敷，促進血液循環，緩解酸痛。 3.頸椎病變：如頸椎間盤突出等，需要就醫檢查，明確病情。 4.頸部受寒：注意頸部保暖，佩戴圍巾。 5.外傷：輕微外傷可先冷敷，48 小時后熱敷，嚴重外傷要及時就醫。 脖子酸雖然常見，但也不能忽視。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，采取針對性治療。

你好，根據你說的情況考慮是頸椎病的可能性較大，應該還不是很嚴重。但是需要引起重視，及早到醫院檢查檢查治療。建議給于行頸椎牽引，以及按摩、針灸、理療等，可以給于消炎鎮痛類藥物如尼美舒力分散片和活血藥物如：三七片口服對治療，如果效果不理想就需要到醫院給于輸液，消炎、脫水、活血等對癥治療的。平時要注意保護頸部，不要長期低頭工作，不要長時間上網或者看電視。

你好你的情況考慮是頸椎病引起的癥狀，進一步的去醫院拍片檢查，注意不要長時間的上網，配合針灸按摩的方法調理，口服天麻膠囊伸筋活絡丸之類的藥物調理對癥治療···

胳膊做空手跳繩的動作不斷甩動就會好些

分析您的癥狀，常見于頸椎病，可做頸椎CT確診，頸椎病治療：（必要時手術微創治療）一：針灸按摩理療牽引。二：頸復康顆粒口服，芬必得口服預防：1.加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，臨床上稱之為“米”字操。既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩定性，2.避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能.