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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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耿昱 主治醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
腰肌勞損
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預(yù)防腰肌勞損首先要加強鍛煉，提高身體素質(zhì)。特別是長年坐著的人，腰背肌肉比較薄弱，容易損傷。因此，應(yīng)有目的地加強腰背肌肉的鍛煉。其次要注意自我調(diào)節(jié)，勞逸結(jié)合，避免長期固定在一個動作上和強制的彎腰動作，如站久了可以蹲一蹲，蹲下不僅使腰腿肌肉得到放松休息，而且也減小了體能的消耗。
2016-06-23 11:41
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回答2
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實習(xí)醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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注意生活中的各種姿勢，如從地上提取重物時，應(yīng)屈膝下蹲，避免彎腰加重負擔，拿重物時，身體盡可能靠近物體，并使其貼近腹部，兩腿微微下蹲;向高處取放東西時，夠不著不宜勉強;睡眠時應(yīng)保持脊柱的彎曲等。
2016-06-23 11:41
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回答3
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助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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生活中，腰肌勞損的發(fā)病率在逐漸上漲，這給不少患者的生活帶來了麻煩。 發(fā)端患病建議到黑龍江中德骨科醫(yī)院
2016-06-23 11:41
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就醫(yī)問藥
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