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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何艷萍 主任醫師
九江泌尿科醫院
肛腸
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可以仰臥姿勢，雙腿彎曲，慢慢的抬起貼近腹部，然后還原，如此反復幾次；也可以雙腿同時抬起，盡量到自己可以達到的最高處，然后放下，反復幾次，這樣可以運動腹部，對排便有幫助。
2016-06-23 11:53
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回答2
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實習醫生
九江泌尿科醫院
全科
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可以在有鵝卵石的小道上，最好光腳在上面走路，簡單的慢慢的進行散步，可以按摩足底的穴位，能夠促進腸道的蠕動，對排便有幫助。
2016-06-23 11:53
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回答3
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助理醫生
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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可以在仰臥的時候，雙腿抬起，做腳踏子響徹的動作，屈伸的幅度盡可能的大一些，堅持半分鐘左右；也可以每天騎自行車運動半小時左右，這樣全身運動，緩解便秘的情況。
2016-06-23 11:53
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就醫問藥
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