懷孕期間，適合吃的零食有堅果、酸奶、水果干、全麥面包、海苔等。 1.堅果：富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質，如核桃、杏仁、腰果等，對胎兒大腦發育有益。 2.酸奶：含有豐富的蛋白質、鈣和益生菌，有助于調節腸道菌群，增強免疫力。 3.水果干：保留了水果中的部分營養成分，如葡萄干、棗干等，能提供能量和維生素。 4.全麥面包：富含膳食纖維，可增加飽腹感，且升糖指數較低。 5.海苔：富含碘、多種維生素和礦物質，有利于胎兒甲狀腺功能和神經系統發育。 總之，孕婦在選擇零食時，要注重營養均衡和食品安全，避免食用高糖、高鹽、高脂肪的零食。同時，要注意適量食用，以免影響正餐的攝入。

孕期最好不要吃零食，吃啥零食都不太好呢，最好自己做食物來吃?？梢远喑砸稽c水果。

懷孕期間吃水果和堅果類的食物比較好，油炸或是膨化的食物就不要吃了。

核桃、花生、各種水果、紅棗、芝麻、餅干、南瓜子，很多啊~~~~~

你好，懷孕期間還是少吃零食為好。即使孕早期有妊娠反應，可以少量多餐，也不建議經常吃零食。建議注意休息，避免勞累，注意飲食調養，做好孕期保健，定期進行孕期檢查。