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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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愛吃飯且肉緊想減肥，可從飲食、運動、作息、心理、中醫調理等方面著手。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2016-06-23 16:37
1.飲食：控制高熱量食物攝入，增加蔬果比例。
2.運動：多做有氧運動如慢跑、游泳，結合力量訓練。
3.作息：保證充足睡眠，規律作息，利于新陳代謝。
4.心理：保持積極心態，避免因壓力導致暴飲暴食。
5.中醫調理：如針灸、拔罐等，促進代謝。
減肥需綜合多種方法，長期堅持，不可急于求成。
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回答2
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宋長輝 醫師
安都衛生院
一級
全科
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你好；減肥多吃含纖維多的糧食，蔬菜、水果，多飲清水，多吃水份多的水果，清除了體內垃圾，運動對保持減肥成果尤為重要，祝你健康。
2016-07-06 16:28
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