如果出現情緒不好的情況，建議先自己找一找問題的根源，也就是說為什么會產生負面情緒，是否由于什么事件所導致，找到原因并解決問題，解開心結。平時一旦出現脾氣很差的情況，可以通過一些健康的方式去發泄，比如做運動、唱歌、聽音樂、看電影、找人傾訴等，不要過于壓抑自己。

你好，這種情況一定要自己做好自己的心理工作，不要老是為一件事情煩惱，可以跟自己的好朋友或者自己的父母交流，讓他們知道自己的心里想法，試著進行溝通，不要老是自己生悶氣，

親是不是碰到什么煩心事了？我最近也是這樣的，因為家里的事情，弄得我整天心情煩躁的，這個是沒有辦法的，只能靠自己盡量安穩自己的了，沒有過不去的火焰山，事情總會過去的。

你好，寶媽是不是快要來例假了哦，快來的前幾天都是會很煩燥的呢，不過盡量還是控制一下，想要發火之前先做幾個深呼吸會好很多呢，其實生氣不能解決問題的，不如開心一點過

親愛的要盡量自己調節自己情緒哦，多想些開心的事情，或者找些自由時間做些自己喜歡的事情來改變一下一層不變的生活，或許會好一些！祝福親能開心快樂每一天！

親，我最近也是跟您差不多阿，哎，都是家里的事煩的，我本身脾氣也不好的，但不管怎么樣，我們盡量不要傷害到親人就可以了。不然也是特別過意不去的。