一、餐具：奶瓶：2個(gè)－1大（240ml），1?。?50ml），要寬口的易清潔。（如為純母乳喂養(yǎng)，也要備一個(gè)喝水用）我的經(jīng)驗(yàn)：我買(mǎi)了新安怡的吸奶器，帶兩個(gè)奶瓶沒(méi)再單獨(dú)買(mǎi)。我是母乳喂養(yǎng)奶瓶喂水。奶瓶刷子（1套）我的經(jīng)驗(yàn)：必備，我買(mǎi)的愛(ài)得利（大約15元）的消毒鍋（1個(gè)）：大號(hào)，（可用消毒碗柜或微波爐代替）。~我的經(jīng)驗(yàn)：用消毒碗柜不放心，微波爐需要額外的器皿，我用老早的鋼精鍋，每天把奶瓶蒸一下，很方便。暖奶器（1個(gè)）：雙桶。如果不用暖奶器，應(yīng)用40度左右的水熱奶，不要用微波爐或沸水，免得破壞營(yíng)養(yǎng)成分。我的經(jīng)驗(yàn)：喂母乳不需要。嬰兒碗、勺（1套）：寶寶大一點(diǎn)的時(shí)候用。我的經(jīng)驗(yàn)：初生嬰兒也需要。寶寶在醫(yī)院里吃藥、后來(lái)喝水也用。嬰兒用的勺一般不容易灑水，大人用的容易灑。這東西挺有用的。另外，喂母乳的話，吸奶器是個(gè)非常有用的東西，不僅在剛開(kāi)始奶漲的時(shí)候可以免去手?jǐn)D的痛苦，更為以后媽媽外出、上班提供了方便。至于吸奶器的品牌，媽媽們一致反映新安怡的最好用，甚至被一些人稱(chēng)為母乳喂養(yǎng)的救星。二、浴具：洗澡盆：1我的經(jīng)驗(yàn)：必備。我買(mǎi)的愛(ài)得利大號(hào)，用的時(shí)間久大約70元洗臉盆：2我的經(jīng)驗(yàn)：必備，一個(gè)洗臉一個(gè)洗屁股。洗臉的還要給她洗衣服。浴巾2擦身用_我的經(jīng)驗(yàn)：就是浴巾，一口氣買(mǎi)了三條，除了擦身體，還可以當(dāng)被子蓋，側(cè)著喂奶時(shí)還可以墊在寶寶身后免得她費(fèi)力。紗布巾10洗屁屁用（70×35cm）'擦小嘴用（20*15）。我的經(jīng)驗(yàn)：洗屁股就用家里的口罩拆了，比買(mǎi)的好用，吸水。紗布巾要買(mǎi)好的，倒不必多，便宜的洗幾次就脫線了。水溫計(jì)1我的經(jīng)驗(yàn)：必備。Nuk太貴了，水溫計(jì)買(mǎi)愛(ài)得利便宜一點(diǎn)好了，只要量量水溫。三、衣物：衣服（3套）：和尚袍、中號(hào)、長(zhǎng)袖（可以買(mǎi)大點(diǎn)兒）褲子（3條）：中號(hào)、長(zhǎng)，（頭兩個(gè)月不用穿褲子，可用尿布兜代替）我的經(jīng)驗(yàn)：衣服多了大人看著挺過(guò)癮，少了不夠用。嬰兒經(jīng)常吐奶，汗?jié)?，多備點(diǎn)沒(méi)壞處。不過(guò)，我沒(méi)用過(guò)尿布兜，所以褲子準(zhǔn)備了三條都不夠用，月子里讓老公買(mǎi)了救急。嬰兒襪子（3對(duì)）：我的經(jīng)驗(yàn)：夏天生的沒(méi)用，到了冬天才用。很多媽媽都說(shuō)襪子是最難買(mǎi)的，瘦了勒腿，胖了穿不住，買(mǎi)了五雙也不一定有一雙合用，唉，我也是啊。帽子（2個(gè)）：我的經(jīng)驗(yàn)：1個(gè)就夠了，反正外出才用，又不容易臟。而且嬰兒的頭長(zhǎng)得很快，用不了幾次就小了。老人們都說(shuō)：小孩子戴帽子要么就總戴，一不戴了就容易感冒。要么就一直不要戴。我們親戚倒是給了我們好多帽子，每天出門(mén)要想戴哪個(gè)，純粹是為了好看?？谒恚?條）我的經(jīng)驗(yàn)：2個(gè)就夠了。初生嬰兒能吃什么，不就是奶、水、藥嗎？一個(gè)臟了馬上洗，就可以了。不過(guò)考慮到下雨天干不了的，多備幾個(gè)也無(wú)所謂，以后反正也要用。布尿片（中號(hào)2包）：中號(hào)，白天用（或自制20-40條）我的經(jīng)驗(yàn)：買(mǎi)的紗布的就挺好。月子里用得多，應(yīng)自制一些。到兩個(gè)月20條就夠了，三個(gè)月以上10條就差不多了。四、寢具：小床（1張）：木質(zhì)，無(wú)漆，可固定可搖晃。我的經(jīng)驗(yàn)：當(dāng)然需要。小被子（2條）我的經(jīng)驗(yàn)：寶寶夏天出生的，所以之前準(zhǔn)備的小被子沒(méi)用上。不過(guò)我還是覺(jué)得這個(gè)還是自己做棉花的要比買(mǎi)的好用。睡袋（1套）我的經(jīng)驗(yàn)：至少我沒(méi)用。頭半個(gè)月用布裹住下半身，后來(lái)發(fā)現(xiàn)她就算睡得不穩(wěn)，大人在旁邊一般有點(diǎn)動(dòng)靜就醒了，也不會(huì)發(fā)生踢了被子著涼的情況。當(dāng)然為了保險(xiǎn)起見(jiàn)，還是備一個(gè)的好。這個(gè)秋天開(kāi)始用，一開(kāi)始你們用不到，最好自己做一個(gè)，用棉花的包被（2條）：可根據(jù)天氣購(gòu)買(mǎi)夏天或冬天用的。我的經(jīng)驗(yàn)：在醫(yī)院生寶寶的時(shí)候會(huì)給的。不想要都不行，反正已經(jīng)算錢(qián)了。而且夏天我寶寶基本就是一層布包的。小蚊帳（1套）：我的經(jīng)驗(yàn)：夏天出生的寶寶必備呀枕頭（1個(gè)）:高約3CM，填充物柔軟透氣（頭3個(gè)月不用枕頭）。我的經(jīng)驗(yàn)：枕頭是最有爭(zhēng)議的東西。書(shū)上都說(shuō)頭三個(gè)月不用枕頭。也有人說(shuō)枕頭可以防止寶寶吐奶。因?yàn)槲业膶殞殢膩?lái)沒(méi)吐過(guò)奶，也沒(méi)用枕頭。五、其他：嬰兒車(chē)（1輛）我的經(jīng)驗(yàn)：還是要有一輛，但是頭兩個(gè)月用不到。另外生完寶寶也許會(huì)有人送的。我就是自己沒(méi)準(zhǔn)備收到了別人送的三輛車(chē)。可以等孩子大點(diǎn)了再買(mǎi)。小玩具（若干）：鮮艷、會(huì)發(fā)聲、可懸掛。我的經(jīng)驗(yàn)：可以買(mǎi)著玩，畢竟看著可愛(ài)的新玩具期待寶寶的出生是一件很幸福的事，對(duì)不對(duì)？可以買(mǎi)床鈴或者嬰兒健身架。滿月后就可以用了。嬰兒專(zhuān)用指甲鉗：1我的經(jīng)驗(yàn)：買(mǎi)過(guò)一個(gè)NUK的專(zhuān)用指甲剪，頭實(shí)在太圓了，根本剪不到。后來(lái)還是在大人的指甲鉗里面挑了一個(gè)小的用。據(jù)說(shuō)韓國(guó)有一種777的斜角鉗很好用，沒(méi)試過(guò)。體溫計(jì)：1我的經(jīng)驗(yàn)：必備。醫(yī)院會(huì)給的六、吃的：奶粉（明治、美贊臣、雅培、惠氏、安嬰兒）：1個(gè)月四聽(tīng)（1000克/聽(tīng)）我的經(jīng)驗(yàn)：這是純?nèi)斯の桂B(yǎng)的量。如果決心母乳喂養(yǎng)就不要買(mǎi)，實(shí)在不行了買(mǎi)一瓶400克裝的，為了給心里墊底，也在實(shí)在不夠的時(shí)候添點(diǎn)。一開(kāi)始要買(mǎi)一袋的，剛出生沒(méi)奶的時(shí)候喂。不過(guò)我沒(méi)買(mǎi)，都是孕期參加醫(yī)院的孕媽媽課堂發(fā)了兩盒，之后就純母乳喂養(yǎng)了。七：用的：嬰兒洗衣液（貝親、威潔）：初生寶寶皮膚幼嫩，不能成成人的洗衣粉洗衣。我的經(jīng)驗(yàn)：我用的嬰兒衣物專(zhuān)用的透明皂。總覺(jué)得洗衣液不如透明皂好用。洗發(fā)水：1沐浴露：1我的經(jīng)驗(yàn)：初生寶寶3到5天用一次即可。夏天生的寶寶還可以用金銀花煮水洗，可以不生痱子。我買(mǎi)的安利的，洗發(fā)沐浴是一瓶。一周用兩次，平時(shí)都用清水洗。潤(rùn)膚露（郁美凈）：1我的經(jīng)驗(yàn)：強(qiáng)力推薦郁美凈，據(jù)說(shuō)袋裝的比瓶裝的好。護(hù)臀膏（貝親）：1我的經(jīng)驗(yàn)：會(huì)用到，不過(guò)用的很少，一瓶的十分之一？買(mǎi)了沒(méi)用，還是醫(yī)院配得好用，醫(yī)院買(mǎi)的鞣酸軟膏紙尿褲（好奇、幫寶適、媽咪寶貝）：1包晚上用，頭1個(gè)月用NB的。我的經(jīng)驗(yàn)：朋友都說(shuō)好奇的不紅屁股好用，所以寶寶沒(méi)出生的時(shí)候買(mǎi)了好奇的?？蛇€是紅了屁股。之后改用媽咪寶貝的S女寶寶專(zhuān)用的，號(hào)碼要比好奇的大一些，吸水量也大而且分男女寶寶，感覺(jué)很好用。我寶貝只是晚上用，一天兩片的量。建議你一包一包買(mǎi)，孩子長(zhǎng)的快，不要準(zhǔn)備太多，孩子大點(diǎn)尺碼就不合適了。別的品牌沒(méi)用過(guò)。濕紙巾（強(qiáng)生、貝親）我的經(jīng)驗(yàn)：強(qiáng)生的挺大，覺(jué)得浪費(fèi)，而且用了后很濕，要晾好一會(huì)才行，有的人還覺(jué)得有泡沫。貝親的則大小正好，也不那么濕，見(jiàn)仁見(jiàn)智吧。隔尿紙巾：1一次性的我的經(jīng)驗(yàn)：也叫尿布伴侶，主要作用是迅速將尿滲透，不浸著寶寶屁股?？梢再I(mǎi)一包，我用了一包，布尿布容易洗棉簽：1包脫脂棉花：1包75％的消毒酒精：1瓶我的經(jīng)驗(yàn)：棉簽和消毒劑我們是出院時(shí)醫(yī)院開(kāi)的。但脫脂棉球是自己買(mǎi)的，非常實(shí)用，給寶寶清潔面部、脖子、屁股比較衛(wèi)生、方便。

高三是人生很重要的階段,對(duì)于高考生來(lái)說(shuō),保持旺盛的精力很重要.在規(guī)律飲食的基礎(chǔ)上,可適當(dāng)吃些有助于提高精神和記憶力的食物.你好,在日常規(guī)律飲食的基礎(chǔ)上,可根據(jù)個(gè)人飲食習(xí)慣和愛(ài)好來(lái)選用些食物.即有益于體質(zhì)健壯,精神振作,還可提高記憶力.1.牛奶.牛奶是一種近乎完美的營(yíng)養(yǎng)品.如果用腦過(guò)度而失眠時(shí),睡前一杯熱牛奶有助入睡.2,雞蛋.當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后,能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿,進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中,可增強(qiáng)記憶力.3,魚(yú)類(lèi).它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣,淡水魚(yú)所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,不會(huì)引起血管硬化,對(duì)腦動(dòng)脈血管無(wú)危害,相反,還能保護(hù)腦血管,對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用.4,味精.味精的主要成分是谷氨酸鈉,它在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸.谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸,能促進(jìn)智力發(fā)育,維持和改進(jìn)大腦機(jī)能.常攝入些味精,對(duì)改善智力不足及記憶力障礙有幫助.5,花生.常食花生可改善血液循環(huán),增強(qiáng)記憶,延緩衰老,是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”.6,玉米.玉米中含水量谷氨酸較高,能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝,常吃些玉米尤其是鮮玉米,具有健腦作用.7,辣椒.辣椒維生素C含量居各蔬菜之首,胡蘿卜素和維生素含量也很豐富.辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺(jué),增加食欲,促進(jìn)大腦血液循環(huán).8,菠菜.由于菠菜中含有豐富的維生素A,C,B1和B2,是腦細(xì)胞代謝的“最佳供給者”之一.它還含有大量葉綠素,也具有健腦益智作用.9,橘子.橘子含有大量維生素A,B1和C,屬典型的堿性食物,可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害.考試期間適量常吃些橘子,能使人精力充沛.10,菠蘿.菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津,提神的作用,有人稱(chēng)它是能夠提高人記憶力的水果.食療即可,務(wù)須專(zhuān)門(mén)服用保健品或藥物.

你好：高三的學(xué)生.每天晚上得學(xué)到很晚,這是最常見(jiàn)的“加班”群體,不用太過(guò)在意,讓你家長(zhǎng)在飲食上注意搭配,營(yíng)養(yǎng)均衡!另外就是你的休息時(shí)間,自己按自身情況安排,不要太過(guò)于看著時(shí)間,只要效率高的話,并不一定需要那么的折磨自己啊,中午一定要午休,30分鐘即可在“一日三餐”的飲食搭配上,要遵循“五多三少”原則,適當(dāng)增加五類(lèi)物質(zhì)和減少三類(lèi)食物.五類(lèi)物質(zhì)應(yīng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)多含于動(dòng)物性食物和豆類(lèi)食物中,如魚(yú),蝦,瘦肉,雞蛋,牛奶,豆腐,豆?jié){等,此外,這些食物中還富含鈣,鐵,維生素A,維生素B2和維生素D；由于家畜肉類(lèi)所含的飽和脂肪較多,因此不要在一天內(nèi)連續(xù)兩頓食用.糖類(lèi)人體所有的功能基本都靠糖類(lèi)提供能量,主要從米飯中獲得.B族維生素它是幫助蛋白質(zhì)發(fā)揮作用的重要物質(zhì),多含于粗雜糧,小米,動(dòng)物內(nèi)臟中.鐵鐵和血紅蛋白的形成密不可分,可以幫助運(yùn)輸氧氣；鐵的攝取量一定要保證,可從鴨血,豬血,瘦肉等食物中獲取.果蔬類(lèi)此類(lèi)食物中含有豐富的維生素C和膳食纖維,可促進(jìn)食物吸收；另外,這類(lèi)食物還可以幫助消化,增加食欲,尤其在炎熱的夏天,本來(lái)食欲就低,加之復(fù)習(xí)考試緊張,吃點(diǎn)新鮮水果可以開(kāi)胃.三類(lèi)食物應(yīng)少吃油炸食品,碳酸飲料,街邊小吃在經(jīng)濟(jì)條件允許的情況下,你可以購(gòu)買(mǎi)一些提高記憶力,補(bǔ)充腦力的營(yíng)養(yǎng)品（可以詢(xún)問(wèn)同學(xué)那種效果好）,另外一個(gè)重要的因素,要擁有好的心態(tài),平靜的心態(tài)看待每次模考,勿患得患失!最后祝你好好復(fù)習(xí),高考奪冠

想有一個(gè)合理的飲食,以使?fàn)I養(yǎng)可以供的上學(xué)習(xí)身體大腦的消耗你是高三學(xué)生,每天會(huì)消耗很大的腦力,所以補(bǔ)腦是最關(guān)鍵雞蛋：雞蛋中所含的蛋白質(zhì)是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一,它富含人體所需要的氨基酸,而蛋黃除富含卵磷脂外,還含有豐富的鈣,磷,鐵以及維生素A,D,B等,適于腦力工作者食用.核桃和芝麻：現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),這兩種物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)非常豐富,特別是不飽和脂肪酸含量很高.因此,常吃它們,可為大腦提供充足的亞油酸,亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸,以排除血管中的雜質(zhì),提高腦的功能所以,你早餐可以吃萊昂個(gè)雞蛋,像核桃啊等,可以課間補(bǔ)充.牛奶對(duì)身體也有補(bǔ)充作用,而且晚上睡覺(jué)前喝一杯牛奶,可以促進(jìn)入睡速度,這樣就可以更好的休息了.第二天精神就會(huì)更好.不僅在飲食上注意,而且,要注意有規(guī)律的作息,多運(yùn)動(dòng),這樣會(huì)使自己整天經(jīng)理充沛

高三期間,腦力消耗及精神壓力特別大,飲食是很關(guān)鍵的,是保證營(yíng)養(yǎng)的前提條件.　首先主食不可少,甜食不宜過(guò)多食用,以免引起疲憊.其次,蛋白質(zhì)攝入量要充足,有助于增強(qiáng)記憶,平衡大腦興奮抑制作用,瘦肉,蛋類(lèi),乳類(lèi),豆制品,魚(yú)等食物中均含有大量蛋白質(zhì).第三,平時(shí)要多吃些新鮮水果,蔬菜,既可供給豐富的維生素,礦物質(zhì),又能促進(jìn)腸蠕動(dòng),防止便秘,還有清熱解暑之功效.第四,臨考期間可多吃些富含不飽和脂肪酸的食物,如核桃,瓜子仁,松子仁,花生米,麻油,魚(yú)油等.為保持頭腦清醒,可適當(dāng)進(jìn)食富含卵磷脂類(lèi)食品,如動(dòng)物腦,蛋黃,豆制品,魚(yú)肝油等.每天晚上看書(shū)累了的時(shí)候可以去操場(chǎng)跑跑步,然后再去學(xué)習(xí),遇到困難多和家長(zhǎng)和老師交流,壓力大時(shí),可以適當(dāng)聽(tīng)聽(tīng)歡快的音樂(lè)來(lái)放松.