身高不高可能受遺傳、營養、睡眠、運動、疾病等因素影響。通過合理飲食、充足睡眠、適當運動、治療疾病等方式，有助于促進身高增長。 1.遺傳：遺傳因素對身高有重要影響，但并非絕對。父母身高較高，子女通常有更高的身高潛力。 2.營養：保證蛋白質、鈣、維生素等營養素的充足攝入，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，每天應保證 8 - 10 小時的高質量睡眠。 4.運動：像籃球、跳繩、游泳等運動，能刺激骨骼生長。 5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高，需及時就醫診斷治療。常用藥物有重組人生長激素、左甲狀腺素鈉片等，但藥物使用需遵醫囑。 總之，身高不理想時，應綜合考慮多種因素，采取科學合理的方法。必要時前往正規醫院，尋求專業醫生的幫助。

你好，你要知道運動是骨骼成長的重要要素運動本身就能促進生長激素的分泌.身體充分地運動后,食欲能夠增加,晚上能夠熟睡.這樣就能促進生長激素的分泌了.同時建議調整飲食和生活方式1.合理調節飲食,不偏食,不暴飲暴食,既要保證充足的營養,又要適當節制.2.生活要有規律,睡眠要充足,定時,最好睡硬板床,枕頭宜低于5cm;3.保持身心健康,豐富文娛生活,情緒穩定,無憂無愁有利長高.

您好！身高受遺傳及發育期營養狀況影響，如果骨線沒閉合，正常情況下還有長高的可能。任何不符合骨骼正常發育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一個人是否優秀的標準，客觀看待。不建議通過非正常方式嘗試獲取增高。2.飲食食物多樣化，避免偏食，保證營養均衡。多吃富含鈣質的食物，如奶類、大豆及其制品、海帶、蝦皮等。3.適量鍛煉身體，運動有助于長高。4.勞逸結合，保證充足的睡眠。

不要跟鄰居比，只要在標準范圍就可以了，現在矮一點，不能代表什么啊我寶比你家的就小20天，除了爸爸媽媽什么都不會叫呢

病情分析:身高基本上是由人體的骨架來決定，如果骨胳生長發育良好，身材自然高又壯。家族遺傳固然決定身高比例，但是個人的努力更重要。因此如果能夠多吃「長高食品」、多做「長高運動」，身高一八○絕對沒問題。更重要的是，體質會影響身高，心理因素也會影響身高。因此身材矮小，最好盡早請醫師進行仔細檢查，以了解身體是否有任何潛在病因，或是心理苦悶以致于影響發育。想要長高要分成兩個階段進行。在第二性征（男生變聲、女性月經來潮）開始發育前，都能夠改造體質。如果20歲之后才警覺到身高過矮的問題，就必須用運動和調整姿勢的方式來改善身高。意見建議:長高最需要的營養素是鈣質、維他命D、維他命A、維他命C、礦物質鎂、礦物質鋅、蛋白質。這些營養素必須一起攝取，才能讓身材變得高大；如果分開服用，效果會大打折扣，甚至也可能因為過量攝取而產生副作用。因此專家建議，不論年紀大小，如果想長高，就應該遵守均衡飲食原則，攝取六大類食品，而且要每天追加一杯乳類制品、吃一顆綜合維他命、及多吃蔬菜水果。美國藥物食品管理局也特別強調，運動是刺激長高的最有效方法。運動對身體造成的推拉力量，可以刺激骨胳生長。因此能夠讓身體上下跳動的運動，最能刺激生長。有利長高的運動包括：籃球、跳繩、游泳、跳高、跳舞。不想運動、也應該把握機會走樓梯、踏青、郊游、作家事、遛狗，只有讓身體活動，身高才會有機會向上發展。很多人關心增高機和生長激素的療效。就骨科醫師和復健科醫師的觀點而言，增高機是把自然呈現S型的脊髓勉強拉直，反而會造成關節傷害，因此千萬不要貿然嘗試。從新陳代謝科和內分泌科醫師的角度來看，生長激素治療必須小心進行，因此必須在醫師和藥師監督下進行，擅自服用絕對會發生意想不到的副作用，因此不應該隨便服用市售藥品。