小孩不長個可能由遺傳因素、營養狀況、睡眠質量、運動情況、疾病影響等造成。 1.遺傳因素：身高很大程度上受遺傳影響，如果父母身高較矮，孩子可能也相對較矮，但通過后天努力可一定程度改善。 2.營養狀況：孩子挑食、偏食，導致蛋白質、鈣、維生素等攝入不足，會影響生長發育。 3.睡眠質量：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，睡眠不足或質量差會影響激素分泌，不利于長個。 4.運動情況：缺乏運動，骨骼肌肉得不到充分鍛煉，也會影響身高增長。 5.疾病影響：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退、性早熟等，會阻礙正常生長。 總之，家長若發現孩子不長個，應及時關注孩子的生活習慣，必要時帶孩子到正規醫院就診，查明原因，采取相應措施。

您好,建議：1,百分之百的蛋白質飲食,2,動物性蛋白質,在肉類,魚,蛋等都含有多量.3,蛋：各種動物性蛋白質之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造細胞的各種氨基酸,所以用餐時吃蛋,一定可以發揮優異的效果.4,早餐不能省掉,5,,少吃零食：6,量要多而熱量要少：7,維生素的補給：如前所說,維生素是生命的泉源,為了美容及營養,每天要補給充分的維生素.8,,少飲酒,9,多作運動,10,多吃生菜：如紅蘿卜.芹菜等卡路里少的食物,生菜未經煮食,養分沒有被破壞.

建議:1,百分之百的蛋白質飲食,2,動物性蛋白質,在肉類,魚,蛋等都含有多量.3,蛋:各種動物性蛋白質之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造細胞的各種氨基酸,所以用餐時吃蛋,一定可以發揮優異的效果.4,早餐不能省掉,5,,少吃零食:6,量要多而熱量要少:7,維生素的補給:如前所說,維生素是生命的泉源,為了美容及營養,每天要補給充分的維生素.8,,少飲酒,9,多作運動,10,多吃生菜:如紅蘿卜.芹菜等卡路里少的食物,生菜未經煮食,養分沒有被破壞.

只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。

小孩不長個怎么辦寶寶從降生一直到成人，大約要長110-130厘米左右。可是有一部分寶寶長得很慢，盡管吃得好、睡得好，就是長得不如別人高，這是為什么呢？長不高的原因很多，具體說來有以下3種：1、影響長高的因素有多種，其中后天影響最大的是體育鍛煉。體育鍛煉能刺激機體內的代謝過程，從而導致骨組織的加速生長，尤其是各種各樣的動力性練習，如縱跳、懸垂、跳遠、游泳等。2、精神因素對長高也有很重要的影響。心理的激奮狀態能通過內分泌系統對身高發生積極影響。自信自己的個子一定能長得高高的，想象自己在不斷長高，對機體生長有積極的作用。3、體育鍛煉后注意休息，保證充足的睡眠；飲食多樣化，多吃富含維生素和礦物質的食品，如肉、魚、新鮮蔬菜、水果和奶制品等，對長個關系極大。而尼古丁、酒精以及各種病害則會妨礙身高的增長。長不高怎么辦呢？有利于長高的體育訓練方法有多種，下面介紹的是國際運動健將、蘇聯跳高冠軍艾哈邁托夫在青少年時代，因不長個子，教練為他設計的一套訓練方法。據說，此法使停止長高已兩三年的艾哈邁托夫，在17－20歲的四年中長高23厘米。慢跑5－7分鐘。柔韌和放松練習－－劈腿，擺動，抖動18－20分鐘。單杠懸垂－－盡量放松身體，兩組不帶負荷，每組20秒鐘；一組帶5－10公斤負荷（重物系在腳上）。頭朝下懸垂（雙腳用皮帶固定）－－兩組不帶負荷，每組15秒；一組帶5－10公斤負荷。跳，雙手摸高（樹枝、籃板、天花板等）。雙腿跳、左腿跳、右腿跳各兩組，每組10次。每組間歇5－8秒，換腿時間歇4－5分鐘。要全力起跳，盡量跳高些。登20－30米高的小山，盡量加快速度，然后疾步跑下。重復3－4次。請同伴幫助，一人抓住你的雙手，一人抓住你的雙腿，兩人同時向相反方向輕輕振拉你的軀干2－3次，每次15－20秒。此外，應多參加游泳、打籃球、排球和各種練習。體育鍛煉盡可能多樣化，球類、跳躍運動、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等可交替結合進行。其中，最主要的是跳，每天應盡可能全力跳200次。如果您的孩子能夠承受那么大的運動量的話可以去嘗試一下上述運動方法，但是現在的青少年大部分都是溫室里的花朵，受不了那么多的苦，而且本來自身的學習負擔就很重了，根本就沒有時間和精力去做那么復雜的運動。想要安全快捷一點的方式，家長們不妨可以讓自己的孩子試試之元高一點，之元高一點具有純天然植物配方、不含任何激素、無任何毒副作用的特點。以最簡單安全的方法在不打針、不手術的舒適情況下達到輕松增高的效果。幫助人腦的腦垂體分泌助生長素是之元高一點的增高原理。助生長素，是促進生長的機制之一，能刺激促生長因子和蛋白質的合成，促進軟骨細胞的分裂與成熟，延緩骨骼閉合時間、促進骨骼和體細胞生長，利于脂肪分解和蛋白質的合成，使肌肉增加，脂肪減少，實現永久性增高。之元高一點依靠造骨細胞大量產生，骨骼內部快速生長的環境形成，生長速度將出現高鋒值，達到身體成明顯比例生長，一般可實現增長3-4CM。而在此階段，運動欲望強烈，肢關節出現微酸、熱、脹的感覺，骨骼迅速增長。