懷孕 5 個月出現缺鐵性貧血，可能是鐵攝入不足、需求增加、吸收不良、流失過多及其他因素所致。應通過飲食調整、補充鐵劑、定期復查等方法改善。 1. 鐵攝入不足：孕期飲食不均衡，含鐵食物攝入少。需增加瘦肉、蛋類、豆類等富含鐵的食物攝入。 2. 需求增加：胎兒發育使鐵需求增多。可適當多吃菠菜、紅棗等。 3. 吸收不良：胃腸功能弱影響鐵吸收。必要時在醫生指導下補充維生素 C 促進鐵吸收。 4. 流失過多：如有慢性失血疾病，如痔瘡等，要積極治療。 5. 其他因素：如遺傳因素等。 總之，孕期缺鐵性貧血要引起重視，及時調整飲食結構，按醫囑補充鐵劑，定期復查血常規，以保障自身和胎兒的健康。

缺鐵性貧血可以服用鐵劑補鐵治療，多吃含鐵量高的食物。多吃點豬肝、瘦肉，蛋黃、大棗等易于消化的食品，動物肝臟、黑米、蘑菇類、黑木耳、雞鴨血豬血，菠菜、海帶等來補鐵，這樣可以保證營養補鐵充足。鐵劑可以吃鐵之緣片，補鐵改善貧血效果好，提高人體免疫力。

妊娠時出現的貧血，需要積極補充治療，尤其是缺鐵性的，需要明確評估病情盡快就診醫院血液內科，進行明確貧血程度，血紅蛋白的水平，以及缺鐵的程度，明確是需要單純口服補鐵還是需要靜脈給藥，需要看具體的病情，指導合理的治療方法

大棗，紫菜，瘦肉，綠色蔬菜，木耳等每天都吃一樣，換著樣吃，還不膩、我第一次產檢就是輕度貧血后來在飲食上注意了一些結果第二次產檢就不貧血了

不知道你現在有沒有在喝孕婦奶粉，選擇含鐵的奶粉是不錯的選擇。另外，平時要在飲食中多注意補充，多吃瘦肉、動物肝臟等紅色肉類，蛋黃、黃花菜、黑木耳、紅棗等富含鐵的食物。飯后可適當多吃富含維生素C的水果：鮮橙、番茄、西蘭花等，可促進鐵形氧化鐵促進吸收。建議食譜：紅白豆腐：白豆腐+豬血+姜片胎兒迅速發育時期——孕中、晚期的營養懷孕的第4到第10個月，是胎兒迅速發育及增重的時期，對營養需求相應更多，特別是能量、蛋白質、鈣和鐵。到孕期第4個月時，胎兒所有器官都已形成，以后將會繼續增加體重，因此對能量和蛋白質的需求大大增加。充足的蛋白質及能量攝入才能促進胎兒的生長發育并可以減少生下低出生體重兒的機會。這段時期要保證胎兒的骨骼正常發育，鈣的需求會增加40%，每天約需要1200毫克鈣才能確保母體與胎兒的需求。鈣攝入不足，會給胎兒帶來嚴重的后果，可能引致先天性佝僂病。因此，孕婦必須攝取充足的鈣，并補充維生素D幫助鈣的吸收，才能確保出生的寶寶擁有一個健壯的體格。而在孕中、晚期，鐵和葉酸以及各種維生素、礦物質的補充依然很重要。充足的鐵除了可預防胎兒貧血外，更可進一步預防早產、流產，出生時的體重達到應有的標準。