你好，急性的腰部扭傷會引起腰部肌肉的疼痛，疼痛會比較嚴重，建議臥床休息三天，可以吃些止痛藥物對癥處理，當然急性腰部扭傷當時還是建議去醫院拍片排除骨骼損傷問題，在恢復的過程中不要做彎腰提重物等加重腰部疼痛等動作，必要時也可以佩戴腰圍下地活動，老年臥床休息時避免下肢靜脈血栓的形成。

建議您最好到醫院做個詳細的檢查，確保萬無一失，腰傷很容易患上腰椎病，平時一定要注意保護腰部，避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下生活或工作,注意加強腰背部的保護。注意姿勢，避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變及加重疼痛。平時在飲食上,多吃一些含鈣量高的食物如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等，有利于鈣的補充。

你好，扭到腰，如果只是腰部肌肉的損傷，問題不大，可以休息，貼治跌打損傷的膏藥或者理療一下就可以了，如果扭傷導致腰椎間盤突出，需要找脊柱外科診治的。取俯臥姿勢，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩幾次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉幾次。祝你健康！

建議予以活血化瘀的藥物口服外用配合使用。注意臥床休息一段時間，一般為一周左右。如2天后天天癥狀無緩解或加重，需要行腰椎攝片檢查或CT檢查，排除骨折可能。

建議去醫院的理療科使用電腦中頻透熱治療儀進行治療平時要保持正確的工作或生活姿勢避免保持一個姿勢時間過久.

如果動作不協調、姿勢不正確等,往往會發生急性腰扭傷,即"閃腰"。