增加體重可從飲食、運動、睡眠、心理、疾病排查等方面著手。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食：增加高熱量、高蛋白食物攝入，如牛肉、雞肉、乳制品等。
2.運動：適量進行力量訓練，促進肌肉生長。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于身體恢復和代謝調節。
4.心理：保持良好心態，減少焦慮緊張，以免影響食欲。
5.疾病排查：排查有無甲狀腺功能減退等疾病影響體重。
綜合運用以上方法，持之以恒，有助于增加體重。

你好!建議你去醫院做個心臟彩超檢查,排除馬凡氏綜合征等病理因素所致的情況下,建議你食物1）品種多樣，增加營養；（2）鍛煉身體，增強體質；（3）保持心情愉快。我還看到過介紹增重粉的資料。增重粉是一種全面增長體重的復合健美營養劑。它的主要成分包括碳水化合物、蛋白質、各種維生素和微量元素，有的還加入了肌酸、谷胺酰胺、支鏈氨基酸、肉毒堿、甲基鉻等。它食用方便，口味也不錯。增重粉尤其適用于消瘦型的健美訓練群體，可以及時補充能量，使訓練后的機體不會處于饑餓狀態，消耗自身營養成分而“吃”肌肉。

你好偏輕的因素有如下幾個方面，包括遺傳因素，胃腸道吸收功能較差，運動不足，睡眠休息不佳，精神心理壓力過大以及某些慢性疾病。首先應明確病因，針對性的治療，平時應注意合理的補充營養，充足的休息和睡眠，減少外界環境以及精神壓力因素。此外，值得一提的是，對于青春期和青年期，充足的運動對于增加體重是很有幫助的，可以作一些肌肉負荷性質的運動，戶外運動可以打打球等，都是很有幫助的。

可以嘗試一下十二籃的體重管理，它推出的解決方案是體重管理行業內最新的研究成果，成立了人體健康數據研究實驗室作為十二籃品牌的運行基礎，保證十二籃健康管理方案具有可執行和科學性。有效區別于市面上運動、藥物療法、機械治療等方法存在的片段式的局限，讓管理過程更科學。

身體消瘦建議你首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統疾病等,多進食一些含脂肪、碳水化合物較豐富的食物。多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下，胃腸功能較弱的話，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，

建議你吃乳酸菌素片和乳酶生片來調理腸胃，腸胃功能強了慢慢就會胖起來的。