月子 14 天單側乳房 2 小時擠出 35 毫升奶是否正常，受多種因素影響，如產婦的體質、飲食、哺乳頻率、情緒狀態、乳腺通暢程度等。 1. 體質：不同產婦體質有差異，有的產奶量天生較多，有的相對較少。體質較好、營養吸收能力強的產婦，產奶可能更充足。 2. 飲食：月子期間的飲食營養對產奶量至關重要。攝入足夠的蛋白質、水分和富含營養的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯等，有助于增加產奶量。 3. 哺乳頻率：頻繁有效的吸吮能刺激泌乳素分泌，增加產奶。若哺乳次數少，產奶量可能受影響。 4. 情緒狀態：產婦心情舒暢，有利于激素平衡，促進乳汁分泌。若精神緊張、焦慮，可能抑制產奶。 5. 乳腺通暢程度：乳腺管通暢，乳汁排出順利，產奶量相對穩定。若乳腺堵塞，會影響產奶。 綜上所述，月子 14 天單側乳房 2 小時擠出 35 毫升奶不能簡單判斷是否正常，需綜合考慮多種因素。產婦應保持良好的心態和生活習慣，以促進乳汁分泌。

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那奶水不多，你多吃小米飯吃雞蛋，每天吃六頓飯，你奶水就會多，記得不吃大料，不吃回奶的食物，經常吃青菜就好。小米飯下奶是最快的。