寶寶總是不睡覺，可能是環境不適、飲食問題、身體不適、缺乏安全感、作息不規律等原因造成的。 1.環境不適：寶寶的睡眠環境過于嘈雜、溫度過高或過低、光線過強等，都會影響寶寶的睡眠。家長應保持室內安靜、溫度適宜（24-26℃）、光線柔和。 2.飲食問題：寶寶睡前吃得過飽或過少，或者消化不良，都可能導致難以入睡。要注意合理安排飲食，避免睡前過度進食。 3.身體不適：比如寶寶生病，如感冒、發燒、肚子痛等，會讓寶寶感到不舒服而難以入睡。家長要密切關注寶寶的身體狀況，如有異常及時就醫。 4.缺乏安全感：寶寶對周圍環境陌生或與父母分離，可能缺乏安全感而睡不好。家長要多陪伴寶寶，給予足夠的安撫。 5.作息不規律：寶寶白天睡眠時間過長，晚上就可能不困。應幫助寶寶建立規律的作息時間，白天適當增加活動量。 總之，寶寶不睡覺的原因多種多樣，家長需要細心觀察，找到具體原因并采取相應措施，幫助寶寶養成良好的睡眠習慣。如果寶寶長期睡眠不好，建議及時到正規醫院就診。

給他放點舒緩的音樂陪他一起睡

你好，這個因人而異的。平均的話一般18個小時左右。但是主要是寶寶精神狀態好的話，13個小時也是正常的。嬰幼兒年齡越小睡眠時間越長