鐵是人體必需的微量元素之一，以下食物含鐵量較高：動物肝臟、瘦肉、豆類、菠菜、黑木耳。 1.動物肝臟：如豬肝、雞肝等，富含豐富的鐵元素，且容易被人體吸收。 2.瘦肉：像牛肉、羊肉、豬肉中的瘦肉部分，鐵含量較為可觀。 3.豆類：例如黑豆、紅豆、黃豆等，是植物性食物中含鐵較豐富的。 4.菠菜：不僅含鐵，還含有多種維生素和礦物質，有助于鐵的吸收。 5.黑木耳：其鐵含量較高，常吃對補充鐵元素有益。 在日常飲食中，合理搭配這些含鐵豐富的食物，有助于預防缺鐵性貧血，保持身體健康。但如果已經(jīng)出現(xiàn)缺鐵性貧血癥狀，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行治療。

您好，這個含鐵豐富的食物很多，如紅棗，黑木耳，動物肝臟，豬肝，鴨血，雞血，豬血等食物都是比較補血補鐵的您這個如果缺鐵很嚴重的話，也可以服用補鐵口服液來藥物幫助補充，短期內可以得到很好的改善，食補的話，要長期才有效果的。

你現(xiàn)在是因為缺鐵嗎？所以會問含鐵較高的食物對嗎？我告訴你這個時候是不能用食物來進行補鐵的，效果會非常的慢，你可以吃一些鐵劑一個月之后就會有所改變的，

你好，含鐵高的物質很多如動物肝臟，動物血制品，紅棗，木耳，蛋黃，瘦肉，芝麻芥菜、芹菜、紫菜、海帶等。所以如果你缺鐵的話，生活中，應該多吃上述食物。

您好，含鐵量高的食物有以下一些：豬肝、豬血、芝麻醬、黑木耳、桂圓、銀耳、海帶、蝦子、海蟄、大豆、黑豆、豆腐干、雞肝、雞珍、芹菜莖、小油菜、蘿卜纓、櫻桃、桃干、松子、炒西瓜子、糯米、蛋黃、高粱、莧菜、雪里蕻、香菜、菠菜、空心菜、韭菜。