冬天手長凍瘡，可通過保暖、涂抹藥物、加強鍛煉、改善飲食、避免刺激等來緩解。 1. 保暖：外出時佩戴手套，室內注意保持溫暖，避免手部受寒。 2. 涂抹藥物：如凍瘡膏、肝素鈉乳膏、多磺酸粘多糖乳膏等，有助于促進血液循環，減輕癥狀。但使用藥物需遵醫囑。 3. 加強鍛煉：適當進行手部運動，如握拳、伸展等，增強手部血液循環和代謝。 4. 改善飲食：多吃溫熱、富含維生素和蛋白質的食物，如羊肉、紅棗、雞蛋等。 5. 避免刺激：凍瘡部位避免搔抓、熱水燙洗，以免加重損傷。 總之，凍瘡的處理需要綜合多種方法，并且要注意預防凍瘡的再次發生。如果凍瘡癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。

用新鮮的生姜片涂搽常發凍瘡的皮膚，連搽數天，可防止凍瘡再生；若凍瘡已生，可用鮮姜汁加熱熬成糊狀，待涼后涂凍瘡患處，每日兩次，連涂三天，就會見效。

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凍傷往往是存在微循環欠佳，凍傷的位置也往往是末梢部位。患有凍傷的朋友更應該注意保暖措施，平時應該注意多鍛煉來改善血液循環。治凍瘡的方法很多，但往往時間長，見效慢，而用云南白藥治療有良效。其方法是：凍瘡未潰破者，用白酒將云南白藥藥粉調成糊狀外敷，并注意保溫。凍瘡已潰破者，將患處洗凈后，直接撒云南白藥藥粉于創面，用消毒紗布包扎，數日內可愈。