三歲孩子缺鋅可通過飲食補充，以下幾種食物既能補鋅又不易上火：瘦肉、魚類、蛋類、豆類、堅果。 1.瘦肉：如豬里脊、牛肉等，富含鋅元素，且蛋白質豐富，能增強孩子體質。 2.魚類：像三文魚、鱈魚等，不僅含鋅，還有利于孩子大腦發育。 3.蛋類：雞蛋是常見且優質的補鋅食物，營養全面。 4.豆類：如黑豆、黃豆，鋅含量較高，還富含膳食纖維。 5.堅果：例如核桃、杏仁，能為孩子補充鋅和多種營養，但要注意適量，避免嗆噎。 總之，家長要注意孩子飲食的均衡，多樣化選擇上述食物，幫助孩子補充鋅元素。但如果孩子缺鋅嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下進行治療。

鈣鋅鐵分開補充效果應該會更好一些,建議您可以分別買鈣劑,鋅劑和鐵劑,早中晚給孩子補充,補充鐵時同時補充維生素c效果會更好。

給孩子喝點補鋅的口服液就可以了，補鋅的東西吃了不上火啊，你肯定吃了別的東西導致孩子上火的。

吃些牡蠣，牡蠣對補鋅效果不錯

你好。要給三歲的孩子補鋅，食補是最好的方式，最符合人體代謝。如果缺鋅不嚴重（癥狀不明顯）或預防缺鋅，一般食補即可。食補可吃如：生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物。但食補有個缺點：補得慢。再加上每個人的腸胃不同，有些甚至是難以補上；所以，對于缺鋅比較嚴重或想快速補鋅的人群，則應及時用鋅劑來補，這樣補鋅更全面。用鋅制劑補鋅時，最好用無副作用吸收更好些的蛋白鋅，目前常見的主要有這些，自己對比：1代無機鋅：硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅（屬藥類，副作用強烈，已淘汰，目前多應用于臨床以促進傷口愈合）2代有機鋅：葡萄糖酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅、氨基酸鋅、乳酸鋅等（屬藥類，價格低廉但有些副作用，要飯后服用，兒童及孕婦不建議用）3代蛋白鋅：新稀寶牌鋅硒寶（屬保健食品，沒副作用吸收更高，補鋅效果好，掏寶銷量第1鋅劑）可以找找。